畢業(yè)三年的小白，剛一畢業(yè)及進入了世界五百強的公司上班，每天都面臨著競爭帶來的巨大工作壓力，很長的一段時間，吃飯和作息不規(guī)律、長時間不運動，甚至染上抽煙酗酒等惡習。還是沒在體檢的時候逃過高血壓的困擾。

　　引起高血壓的原因是很方面的、很復雜的，很常見的因素有：

　　第一：年齡因素、性別因素

　　無論男性還是女性，血壓會跟著年齡的增長而持續(xù)的增高，收縮壓增會比舒張壓顯著。幼年時期或青年時期的血壓偏高者，跟著年齡的長期血壓的增高會更加的明顯。

　　第二：地域因素、職業(yè)因素

　　不同地區(qū)人群血壓水平不盡相同，因為氣候條件、飲食習慣、生活方式的一些差異，我國北方會比南方地區(qū)血壓普遍數(shù)值高。

　　而經(jīng)常用腦力勞動的人群和緊張工作的人群，高血壓的幾率會比體力勞動者高，城市居民高于農(nóng)村居民，原因和生活緊張度、精神心理因素和社會職業(yè)等有關。

　　第三：飲食因素、肥胖因素

　　飲食習慣、營養(yǎng)因素與高血壓調(diào)節(jié)有密切關系，每天的鈉鹽、酒、喝咖啡的攝入量高，而膳食中又缺少鈣的元素，飲食中的脂肪含量過多，就會促使我們體內(nèi)的血壓升高；但是經(jīng)常多吃魚的地區(qū)，血壓水平則往往較低。

　　重點：肥胖才是高血壓患病的主要原因，過度的肥胖者，高血壓患病幾率是正常者的 2～6 倍。所以說：高血壓、肥胖等往往是合并存在。

　　第四：遺傳因素、吸煙因素

　　高血壓和遺傳是有一定關系，研究表明：通過對高血壓患者家系調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果父母是高血壓的患者，他們的子女很有患上高血壓的概率有45%；事實證明，原發(fā)性的高血壓，可能是由于某些先天性的遺傳基因，然后和某些致病性因素和生理因素相互起作用，從而引起的高血壓。

　　而吸煙不僅是危險因子，而且吸煙還能讓血壓持續(xù)升高。因為煙草中的煙堿和微量元素鎘含量較高時，可能會導致血壓升高。

　　醫(yī)生建議：做到這2點，血壓會感謝你

　　一：適當補充降壓營養(yǎng)素—珍壽安酸

　　珍壽安酸是有人參、葛根、人參、葛根、決明子、玉米須、牛蒡根、山藥等十幾種中藥提取的，能夠幫助我們來降低血壓的穩(wěn)定。

　　研究發(fā)現(xiàn)：珍壽安酸含有的人參中富含人參—皂苷和人參—多糖。尤其是其中的人參皂苷Rb2，有明顯的降血壓的作用，此外人參中還含有人參多糖(或糖肽類)是人參中另一類降血壓的成分；

　　而玉米須具有的排水利尿作用，有改善血液滲透壓的作用，因此對于高血壓有一定的緩解和控制的作用；血壓高的朋友每天嚼幾粒珍壽安酸不僅幫助調(diào)節(jié)血壓，還能提高免疫力。

　　慢跑和散步、急行等運動一樣，需要任何的設施，也不需要有專業(yè)的技術指導，所以說散步慢跑的老年人也愈來愈多。慢跑可以減肥，也能降低血脂，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，降低血壓的增高率，減少高血壓病的發(fā)病率。

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