說到高血壓，相信大家都不陌生，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在我國，高血壓患者已經(jīng)達到2億之多。

　　平均五個人中，就有一個高血壓患者，可怕的是，其中有50%甚至還要多的人，根本不知道自身已經(jīng)患上高血壓了。

　　鄰居小李，平時性格就比較急躁，夏天之后，天氣越來越熱以后，每天都出很多汗，為了降溫，小李總是愛用涼水洗澡，喝一些冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒，然后配著油膩的食物，燒烤，炸雞等等，非常過癮，這樣的日子過的非常瀟灑�？墒菦]幾天，小李就感覺頭暈，頭疼，以為自己中暑了，或者是感冒了，沒在意，可是慢慢的越來越嚴重，嚇得小李趕緊來醫(yī)院檢查，血壓為160/120mmHg。

　　水是生命之源，水對身體的重要性大家也都知道。一定程度上，會正確的喝水，也是一種養(yǎng)生方式。對于高血壓患者來說，多喝水可以在一定程度是降低血液粘稠度，增加血液的流速。但對于高血壓患者來說，喝水也不是隨隨便便喝的。

　　就比如，今天要說的3種水，高血壓患者，最好少碰：

　　第一就是甜水：糖對于糖尿病是禁忌，同樣對于高血壓來說，也要注意。且不說過多的糖攝入會導致肥胖，加重高血壓的病情。

　　就說，很多飲料中的一些成分，如鈉就是令血壓升高的罪魁禍首。還有的飲料內(nèi)含有大量檸檬酸，它是會加速鈣質(zhì)的流失。

　　第二就是冰水：夏季天熱炎熱，大家都喜歡喝冰箱里的冰水。冰水的刺激會加快胃腸的蠕動，間接也會導致血壓的升高。甚至會誘發(fā)腹痛、腹瀉等。

　　第三就是酒水：還有酒水也不適合高血壓患者，酒精會刺激我們的神經(jīng)，引起心率的加快和心臟排血量的增加，血壓會迅速攀升，這樣的增長身體往往難以承受。

　　高血壓患者生活中做到這三件事，血壓穩(wěn)定下來

　　1、每天測量血壓

　　建議高血壓患者至少每天測量一次血壓，早晚各測量一次更好。

　　因為早中晚受到不同因素的影響，血壓值也會有所波動，及時監(jiān)控血壓對控制血壓有很大的幫助，可在一定程度上避免因血壓升高出現(xiàn)的并發(fā)癥。

　　2、補充降壓營養(yǎng)

　　高血壓的危害，大家都應(yīng)該耳濡目染，因此為了穩(wěn)定血壓從而保持一個健康的身體，可以吃一些【珍壽安酸】來補充營養(yǎng)，它是從三七、萊菔子、人參、玉米須、葛根等天然小植物中提取出來的營養(yǎng)素，具有高活性、易吸收的特點，對穩(wěn)定血壓有很好的效果。

　　【珍壽安酸】中的蛹蟲草含有可擴張支氣管，起到降血壓的功效。

　　還有人參可以調(diào)整血壓、恢復心臟功能及身體虛弱等癥狀，也有祛痰、健胃、利尿等功效。

　　每天堅持嚼2�！菊鋲郯菜帷�，可以有效的幫助血壓慢慢的得到控制，讓身體慢慢的健康起來。

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