中醫(yī)有種說法叫做“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”，甚至有人說為什么人年輕的時(shí)候一米八，老了之后只有一米七了，因?yàn)榻羁s了。所以網(wǎng)上有很多宣傳可以拉長(zhǎng)筋的動(dòng)作，能夠起到延年益壽的作用。真的是這樣嗎？

　　“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”的說法沒有科學(xué)道理

　　首先，中醫(yī)確實(shí)有這個(gè)說法，但是那也是一種夸張的說法，并不是真的可以通過拉伸就可以延長(zhǎng)壽命，更不能 到一寸就能多活十年。而且中醫(yī)所說的靜脈并不是指的我們的肌腱或者韌帶。我們的壽命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韌帶來控制。而是跟我們的遺傳因素和日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。

　　其次，古時(shí)候經(jīng)常鍛煉身體的人往往身體更為柔軟，而這樣的人同樣也相對(duì)壽命更長(zhǎng)，這也是為什么人們覺得“筋長(zhǎng)”的人壽命比較長(zhǎng)的原因。所以想要延長(zhǎng)壽命，僅僅只靠拉筋是沒有用的，而是要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、戒煙戒酒、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w等多方面的改善，才能有助于我們擁有一個(gè)健康的身體。

　　到底如何才能長(zhǎng)壽？

　　作為一名醫(yī)藥專業(yè)人士，我想說說我對(duì)長(zhǎng)壽的看法，其實(shí)長(zhǎng)壽是多方面因素決定，根本來說可歸納為內(nèi)因和外因，內(nèi)因就是基因遺傳，外因則包括生活環(huán)境、飲食運(yùn)動(dòng)、職業(yè)、性格、心態(tài)等因素。

　　研究表明，生物體的衰老和長(zhǎng)壽是受遺傳和環(huán)境因子相互作用決定的，環(huán)境因素的影響是隨機(jī)的，而對(duì)環(huán)境作出反應(yīng)的能力是遺傳因素決定的。與衰老有關(guān)的基因，要么參與細(xì)胞的生存和損傷修補(bǔ)，要么就是參與對(duì)老年性疾病的患病易感性。為何有些人得心�；蚰X梗，有些人就平安無恙，這其中有基因參與。

　　總之，拉筋并不能延長(zhǎng)壽命，筋長(zhǎng)也并不是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)。長(zhǎng)壽由內(nèi)因和外因共同決定，如果想要擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體，還是要通過健康、規(guī)律的生活飲食習(xí)慣來達(dá)到。一些所謂可以讓你活得更久的拉筋方法，可以根據(jù)自身情況學(xué)習(xí)一下，就當(dāng)作鍛煉身體，但是注意不要為了使得筋更長(zhǎng)而強(qiáng)行過度的拉伸，反而損傷身體。

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