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管住嘴!4種食物是“糖衣炮彈” 不想胰島素失效一定要忌口
時間:2021-02-25 21:54   來源:漫說健康   責任編輯:沫朵
  原標題:管住嘴!4種食物是“糖衣炮彈” 不想胰島素失效一定要忌口

  糖尿病是一種體內(nèi)血糖值慢性增高的代謝疾病,患病原因與體內(nèi)的胰島素分泌不足,以及自身對胰島素發(fā)生利用障礙有關(guān)。

  一旦患有糖尿病,大多數(shù)患者會采取注射胰島素的方法,達到穩(wěn)定血糖的作用。另外,還會調(diào)整好自己的飲食,所有高糖食物禁止攝入。

  除了高糖食物之外,還有一些食物雖然口感不甜,但卻會導致血糖值快速飆升,所以對于糖尿病患者來說,這幾類食物一定要忌口。

  哪些食物會導致血糖值飆升?

  一、各種粥類

  粥類在烹飪過程當中會經(jīng)過反復的熬煮,食物中所含有的淀粉糊化程度非常高。這樣的食物進入糖尿病患者體內(nèi)之后,所含有的營養(yǎng)成分會很快被吸收。

  但此時患者體內(nèi)的胰島素并沒有同時大量分泌。這樣一來,就會導致患者出現(xiàn)在喝完粥之后,血糖值快速升高的現(xiàn)象。

  如果糖尿病患者出現(xiàn)胃口不好的現(xiàn)象,特別想喝一些粥的話,可以適當?shù)睾纫恍╇s糧粥,比如使用全谷類或者是豆類搭配熬粥。

  這樣的粥當中含有很多膳食纖維,淀粉類比較少,少量食用并不會對血糖值有較大影響。

  二、糯米食品

  很多糖尿病患者在日常生活當中喜歡吃一些糯米類食品,比如說粽子、湯圓、驢打滾,或者是一些其他使用糯米或糯米粉所制作的面食等。

  對于糖尿病患者來說,一定不要食用任何糯米食品,糯米當中含有很多的淀粉,升糖的速度比大米要快很多倍。

  如果糖尿病患者食用了這樣的食品,就會導致血糖值持續(xù)升高。

  三、高淀粉食物

  糖尿病患者可以少量適當食用一些含淀粉的食物,比如土豆、蓮藕、南瓜以及紅薯、山藥等。

  但前提是,必須得血糖是非常穩(wěn)定的情況下少量食用。

  如果血糖值不穩(wěn)定,而且一次性大量食用,或者是是長時間食用這些高淀粉食物的話,會直接導致糖尿病患者出現(xiàn)進食后血糖值快速飆升的情況。

  這些淀粉進入人體當中之后,就會被快速酶化為葡萄糖,就會導致患者的血糖值快速升高。

  四、高脂肪食物
 
  有很多糖尿病患者認為,富含脂肪類的食物沒有任何的糖分,不會使血糖值上升,這是錯誤的。
 
  如果糖尿病患者大量食用高油脂、高脂肪食物,不但容易患上一些心血管類并發(fā)癥,而且過多的油脂進入體內(nèi)之后,會使得體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)等代謝發(fā)生紊亂,就很容易使血糖升高。

  總而言之,一旦患有糖尿病,在日常飲食當中,除了高糖食物禁止攝入以外,以上4類食物一定要謹慎食用。

  如果血糖值不穩(wěn),或伴有其他明顯的并發(fā)癥時,這4類食物要盡量忌口。除此以外,也不要食用高鹽分食物,并且要注意避免暴飲暴食,一日三餐六七分飽即可。

  兩餐之間如果感到饑餓,可以適當少量食用一些蔬菜或者是一點粗糧。既能增加飽腹感,還不會導致血糖值升高。

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