2、板栗

　　糖炒板栗是許多女性很喜歡吃的小零食，其實，男性平時也不妨適當多吃一些板栗。

　　板栗對腎臟健康有很大好處，如果生活中經(jīng)常覺得疲乏、腰膝酸軟，經(jīng)常吃一些板栗，有補中益氣的作用，可以改善身體的不適癥狀。而且板栗營養(yǎng)豐富，其中含有的維生素、蛋白質及膳食纖維可以增強人體的免疫力，清除體內代謝的廢物，使腎臟負擔大大減輕。

　　3、香菜

　　香菜有一種特殊的氣味，許多人無法接受。

　　不過，香菜對腎臟卻十分友好，它所散發(fā)出的特殊氣味可以促進體內血液及水分的循環(huán)，可排出體內的毒素，減輕腎臟的負擔。冬天許多人容易著涼感冒，對健康十分不利，不妨適當多吃一些香菜，有促進發(fā)汗的效果，可提高身體的免疫力。

　　除了飲食之外，男性在生活中也要杜絕不良的生活習慣，比如要避免熬夜，盡量戒煙戒酒，不能憋尿，平時要多喝水，還可以堅持按摩腰部以及腳心的涌泉穴，也可以堅持每天用熱水泡腳，再加上堅持適當?shù)倪\動，可以使腎臟更為健康。

　　總而言之，男性生活中一定要注意腎臟的保養(yǎng)，在生活中可以適當多吃一些對腎臟健康有益的食物，如板栗、桑葚、香菜等等，同時也要避免吃容易損傷腎臟的食物，如燒烤、腌制品、油炸食物以及咖啡、濃茶等刺激性的食物。還應注意良好的生活習慣，多運動，避免熬夜，保證腎臟的健康。

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