很多女性朋友都認為女人比男人辛苦，這一點是為什么呢？因為女性朋友從出生就由生理方面決定，她們這一輩子需要經歷生育和例假。其實，生孩子還好，畢竟只有一次或者兩次，并不是長期的疼痛。然而偏偏女性又自帶例假這個東西，并且還是每月一次，定期必來。

　　根據數據顯示，在來例假時，只有少部分的女性沒有腹部的疼痛感和墜脹感。而絕大部分的女性在月經期間都會感覺渾身乏力，提不起勁兒，甚至只想躺在床上。事實上例假期間的女性往往是非常虛弱的，因為經期大量出血，導致身體缺乏氣血，因此臉色看起來也十分蠟黃。

　　在這種時候，女性朋友們可以選擇食用紅棗，不僅能夠幫助大部分經期的女性朋友們補充氣血，而且還能夠緩解疼痛。此外，紅棗不僅能夠在經期幫助女性朋友們補充氣血，在平時對于氣血虛弱的人而言，它也是一種很好的調養(yǎng)食物。

　　那么，在月經期間，一定要食用大量的紅棗才能達到效果嗎？事實并非如此，紅棗并不是吃得越多對身體就越好，如果紅棗食用過多反而會導致負面效果出現。從中醫(yī)的角度來看，紅棗的確是一種補氣的食物，但食用過多會導致經期出現手腫、腳腫的情況。

　　既然如此，我們該如何食用紅棗才能達到 效果呢？其實我們可以選擇每天只食用幾個紅棗，以及用紅棗切片泡水喝，或者是至于一些比較滋補的湯 同熬制而成，這三種方法都是非常實用又科學的經期補血方法，對于經期疼痛的女性非常有用。

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