腸胃炎的保健方法 教你如何用按摩來治療腸胃病
時(shí)間:2018-05-09 23:59 來源:正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:腸胃炎的保健方法 教你如何用按摩來治療腸胃病
腸胃炎是我們常見的一種疾病,而主要是由于我們在日常生活中,在飲食上的不規(guī)律所導(dǎo)致的。所以,我們需要合理安排飲食,保障腸胃道的健康。
除此之外,我們也可以采取一些按摩的保健方法來治療腸胃炎等腸疾病的發(fā)生。
腸胃炎患者的自我按摩保健方法
保健方法一:穴位按摩法
按摩中脘穴
中脘穴在肚臍正中直上四寸,恰于心口窩上邊正中(即胸胃體下端)到肚臍正中的1/2處,中脘穴是奇經(jīng)八脈中任脈之要穴,又是八大會(huì)穴之一。
“腑會(huì)中脘”,即中脘穴為六腑經(jīng)氣(氣血運(yùn)行的推動(dòng)力)會(huì)集之所,故先按摩中脘穴氣血能夠流通,療效快而力量強(qiáng)。
按摩方法:取仰臥位,雙手四指并攏,指尖放在中脘穴部,順著呼吸適當(dāng)用力徐徐下壓,約10次呼吸之后,再慢慢抬起,如此反復(fù)l-2分鐘。
按摩此穴能調(diào)理中氣、健牌利濕、和胃降逆、疏肝寧神;治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等癥。
按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于掌后第一橫紋正中直上二寸,兩筋之間。
先用右手拇指羅紋面按揉左側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘;再用左手拇指羅紋面按揉右側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘。
按摩內(nèi)關(guān)穴能清包絡(luò)、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣,對于治療胃脹、胃痛等胃部疾患收效極快。
保健方法二:提肛——揉腹部
、偃矸潘,排除雜念。姿勢取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時(shí)吸氣,向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
、谔岣貢r(shí)一定要意守肛門,做完50次后再揉腹200次,揉腹前要排凈大小便,不宜過飽過餓。
、廴鄷r(shí)手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時(shí)針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴(kuò)大,直到整個(gè)腹部,揉一圈為一次,揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
、茏鐾赀\(yùn)動(dòng)之后,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒,揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣校c鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
亦由此可以看出,腸胃道的健康是保障我們身體健康重要組成。所以不管在飲食、生活方面,我們都要時(shí)刻調(diào)理好我們的腸胃,適當(dāng)?shù)挠靡陨习茨Φ谋=》椒▉眍A(yù)防,但是出現(xiàn)特殊嚴(yán)重情況的,需要及時(shí)送醫(yī)治療。
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