所以，用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

　　錯誤七：熬夜、喝水少

　　這些情況會導致齲齒高發(fā)�，F(xiàn)在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。

　　唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期，而口腔干燥會使細菌滋生。

　　建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

　　錯誤八：用大牙刷才刷得干凈

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

　　怎么刷牙才健康？接著看↓

　�、龠x擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

　�、诎囱例l-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內；

�、蹆深w兩顆刷，水平刷十次；

　�、芩㈩a側用同側手，刷舌側用對側手；

　　⑤前牙舌腭面：上下刷；

　�、扪例X咀嚼面：前后刷；

　�、咚⑼晟厦嫠⑾旅�；

　　⑧刷牙要“面面俱到”。

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