所以，用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

　　錯(cuò)誤七：熬夜、喝水少

　　這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。現(xiàn)在的人對著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。

　　唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生。

　　建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

　　錯(cuò)誤八：用大牙刷才刷得干凈

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

　　怎么刷牙才健康？接著看↓

　�、龠x擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

　�、诎囱例l-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

�、蹆深w兩顆刷，水平刷十次；

　�、芩㈩a側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)用對側(cè)手；

　　⑤前牙舌腭面：上下刷；

　�、扪例X咀嚼面：前后刷；

　�、咚⑼晟厦嫠⑾旅�；

　�、嗨⒀酪�“面面俱到”。

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