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刷牙這個習慣等于自殘但很多人都這樣 千萬要避免
時間:2018-03-15 23:44   來源:川北在線整理   責任編輯:毛青青

    原標題:刷牙這個習慣等于自殘但很多人都這樣 千萬要避免

    大家都知道早晚刷牙才能更好地保護牙齒,但如果刷牙的方式不正確,反而可能傷害牙齒喲!

  不少人都是橫著,特別是橫著使勁刷牙。

  醫(yī)生表示,這種刷法天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。

  俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。盡管如此之怕,有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多,這里面有一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的!

  錯誤一:冷水刷牙

  冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

  牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的 溫度是37攝氏度左右。

  建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

  錯誤二:刷牙使勁太大

  刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

  建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

  錯誤三:刷牙橫著刷

  調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

  刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  錯誤四:刷牙時間太短

  很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

  牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

  建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

  此外,由于牙菌斑的生長周期是12-24小時,所以即使出差在外,24小時也至少要刷牙一次。

  錯誤五:刷牙時間不對

  98%的中國人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。

  建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過去了再刷牙,以避免對牙齒表面造成更大的傷害。

  錯誤六:刷牙后漱口次數(shù)太多

  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

  建議:1次漱口10秒就夠。實驗發(fā)現(xiàn),刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。

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