經(jīng)�？答B(yǎng)生文章的朋友，多少對陽氣這個概念有所了解。

　　凡是年過五十的人，多半陽氣已減，或是稚子幼童，陽氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。

　　久而久之，其體內(nèi)的陽氣也在慢慢流失。此時，風邪趁機侵入這些人的頭部，易導致一系列身體不適。

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　　幸而人體有個“氣血總開關”，即百會穴，時常按按揉揉，便可以把人體的陽氣養(yǎng)回來。

　　百會穴，是人體“氣血總開關”

　　中醫(yī)經(jīng)絡理論認為，頭部為“諸陽之首、百脈之宗”，是所有陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注于頭部。

　　而位于頭頂正中的百會穴，則為各經(jīng)脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。如果頭陽虧虛，可導致頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。

　　圖源：家醫(yī)自制

　　Tips：百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）。

　　其實以上這些問題，都可以通過按揉百會穴而得到緩解、甚至消滅。

　　具體來說，常常按揉百會穴，可以升陽益氣、疏散風寒、溫經(jīng)通絡、升陽固脫、安神助眠、平肝息風、清熱開竅、提神醒腦等作用，對氣不攝血、氣虛升提無力之癥效果較好。

　　下面，養(yǎng)生君來和大家詳細聊聊常按百會穴的益處~

　　常按百會穴，助眠、養(yǎng)陽氣、防脫發(fā)

　　1. 助眠、提高睡眠質(zhì)量

　　經(jīng)常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于驚醒，甚至徹夜不眠......中醫(yī)稱之為“不寐”。

　　中醫(yī)認為，“不寐”的病機是“陽不入陰，神不守舍”。

　　因此，經(jīng)常按摩百會穴能匯聚陽氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。

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　　2. 改善循環(huán)，緩解鼻炎

　　夏季感冒高發(fā)，常常會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。

　　中醫(yī)認為，感冒時出現(xiàn)的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，是機體內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。

　　內(nèi)因在于臟腑功能失調(diào)，主要是肺、脾、腎之虛損；外因在于風寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。

　　按照中醫(yī)的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍，可舒經(jīng)活絡、通鼻竅、增強臟腑氣血以及改善局部血液循環(huán)，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀。

　　3. 溫陽散寒、通經(jīng)活絡

　　百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經(jīng)活絡，有助于緩解女生手腳冰涼等不適。

　　4. 驅(qū)除疲乏、提神醒腦

　　中醫(yī)認為，人體有五個中心穴位，即“五心”。其中的“頂心”，即是頭頂?shù)陌贂�穴�?/p>

　　精神疲憊卻不得不打起精神時，不妨動動手指，揉壓2~3分鐘百會穴，即可醒腦提神，振奮精神。

　　5. 調(diào)情志

　　常按百會穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。

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　　6. 防脫發(fā)、減少頭屑

　　中醫(yī)認為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡，毛發(fā)失卻營養(yǎng)，加之風邪侵襲，所以才會造成脫發(fā)。

　　因此，按摩百會穴，不但有助于疏散風邪，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環(huán)，以及增加毛囊的營養(yǎng)，從而預防和改善脫發(fā)。

　　此外，頭部的血液循環(huán)通暢了，可加強皮脂代謝，因此有助于減少頭屑。

　　7. 緩解經(jīng)期頭痛

　　經(jīng)期頭痛，確實屬于偏頭痛的一種，常發(fā)病于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中，月經(jīng)干凈后又不治自愈。

　　中醫(yī)認為，經(jīng)期頭痛還和氣血不暢等原因相關。

　　因此，在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機體氣血充盈，也能預防和緩解經(jīng)期偏頭痛。

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