寶寶睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系著寶寶生長發(fā)育，家長一定要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。但是家長在哄寶寶睡覺時，常常會陷入誤區(qū)，反而會影響到睡眠質(zhì)量，我們一起來看下：

　　3.午睡很重要，不困也要睡

　　不少家長認(rèn)為，午睡對寶寶成長有利，便不管寶寶愿不愿意都會強迫他睡午覺。事實上，家長一味的強迫會讓寶寶變得心煩意亂，對午睡也更加反感。另外，午睡時間過長也會影響晚上睡眠，導(dǎo)致寶寶晚上睡眠質(zhì)量變差。

　　不要強迫寶寶午睡，幫助他養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，形成規(guī)律作息，這樣對寶寶健康成長更有利。

　　4.晚上遲點睡，早上遲點起

　　很多家長喜歡熬夜，然后第二天醒來也比較遲，有的寶寶也跟家長一樣晚睡晚起。寶寶養(yǎng)成這樣的作息習(xí)慣，對寶寶發(fā)育不利。夜間是生長激素分泌的高發(fā)期，直接刺激身體發(fā)育。寶寶太晚睡覺，會導(dǎo)致生長激素分泌不足，影響長高。

　　家長要及時調(diào)整寶寶睡覺習(xí)慣，白天控制睡眠時間，晚上早點讓寶寶上床睡覺。

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