Andiy是國(guó)際 瑜伽理療導(dǎo)師，中國(guó)最早的瑜伽文化傳播者之一，雅竺瑜伽學(xué)院培訓(xùn)主教練，曾在香港國(guó)際瑜伽學(xué)院擔(dān)任教學(xué)總監(jiān)，醫(yī)學(xué)世家出身，醫(yī)科大學(xué)研究生畢業(yè)，2005年開(kāi)始多次赴印度深造，期間獲2007年國(guó)際瑜伽大賽總冠軍，2006年“中國(guó)十佳瑜伽明星教練”之一，2004年獲得中國(guó)瑜伽大賽一等獎(jiǎng)，近年多次擔(dān)任國(guó)際瑜伽大賽評(píng)委，擔(dān)任中印友好大使，擔(dān)任中非友好交流健康形象大使，擔(dān)任“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活五十年”大型活動(dòng)健康大使，擔(dān)任“中國(guó)萬(wàn)人瑜伽慈善公益活動(dòng)”代言人。
Andiy代表作品有：
《初級(jí)瑜伽教程》
《中級(jí)瑜伽教程》
《高級(jí)瑜伽教程》
《理療瑜伽教程》
《特色瑜伽教程》
部分圖書(shū)目錄
前言 ………………………………………………………………………
第一章 瑜伽總述…………………………………………………………
第一節(jié) 什么是瑜伽………………………………………………………
第二節(jié) 瑜伽流派簡(jiǎn)介……………………………………………………
第三節(jié) 瑜伽的三觀(guān)………………………………………………………
第四節(jié) 解構(gòu)瑜伽八支……………………………………………………
第五節(jié) 瑜伽的能量說(shuō)……………………………………………………
第二章 三脈七輪(初級(jí))………………………………………………
第一節(jié) 根輪(純真輪)…………………………………………………
第二節(jié) 臍輪(正道輪)…………………………………………………
第三節(jié) 心輪(仁愛(ài)輪)…………………………………………………
第三章 瑜伽呼吸法與契合法……………………………………………
第一節(jié) 腹式呼吸法………………………………………………………
第二節(jié) 瑜伽呼吸法的作用………………………………………………
第三節(jié) 呼吸與情緒………………………………………………………
第四章 瑜伽飲食…………………………………………………………
第一節(jié) 21世紀(jì)現(xiàn)代瑜伽飲食觀(guān)…………………………………………
第二節(jié) 悅性食物…………………………………………………………
第三節(jié) 惰性食物…………………………………………………………
第四節(jié) 變性食物…………………………………………………………
第五節(jié) 合理均衡營(yíng)養(yǎng)……………………………………………………
第五章 瑜伽體位法………………………………………………………
1 拜日式………………………………………………………………
2 熱身體位………………………………………………………………
3 山式……………………………………………………………………
4 風(fēng)吹樹(shù)式及其變式………………………………………………………
5 克爾史那姿勢(shì)…………………………………………………………
6 樹(shù)式……………………………………………………………………
7 三角伸展式……………………………………………………………
8 戰(zhàn)士第一、二、三式…………………………………………………
9 鳥(niǎo)王式…………………………………………………………………
10 門(mén)閂式…………………………………………………………………
11 花環(huán)式…………………………………………………………………
12 肩放松式………………………………………………………………
13 束腳式…………………………………………………………………
14 轉(zhuǎn)軀觸趾式……………………………………………………………
15 簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)式……………………………………………………………
16 英雄式及其變式………………………………………………………
17 跪姿弓式………………………………………………………………
18 虎式……………………………………………………………………
19 嬰兒式…………………………………………………………………
20 眼鏡蛇扭動(dòng)式…………………………………………………………
21 半蝗蟲(chóng)式………………………………………………………………
22 橋式……………………………………………………………………
第七章附錄
1 常見(jiàn)的瑜伽練習(xí)問(wèn)題與解答………………………………………
2 瑜伽的練習(xí)要點(diǎn)………………
3 怎樣上好一節(jié)瑜伽…………………………………………………
4 初級(jí)瑜伽示范課程(60分鐘) ……………………………………………
5 高級(jí)瑜伽體位展示…………………………………………………………
后 記 ………………………………………………………………………
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