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寶寶清涼入夏,4種益智新吃法(1-3歲)(2)
時間:2015-06-07 08:48   來源:搜狐   責任編輯:毛青青

  做法:用豆?jié){替代水來蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是雞蛋一份,豆?jié){2、3份。其他調味品(調味品食品)按照平日蒸蛋羹的時候來加,如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油(油食品)等,還可以加上蝦仁、香菇(香菇食品)、蔥花、香菜。

  營養(yǎng)分析:夏天多吃點豆,能夠補充出汗損失的B族維生素(維生素食品)和鉀鎂元素,又有充足的蛋白質,是美味與營養(yǎng)兼得的好辦法。

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