2014廈門國際馬拉松賽的到來，再次點燃了全民運動的熱情。劇烈長跑之后，人體消耗極大，如何在賽后科學(xué)正確的補充營養(yǎng)恢復(fù)體能，因此也成為很多長跑愛好者關(guān)注的熱點話題。對此專家表示，很多人認(rèn)為運動后應(yīng)該大量喝水，這其實是個誤區(qū)，補充運動飲料才是 選擇。

    很多人都知道，在大量出汗后要馬上補充水分，但實際上身體大量出汗，不僅損失水分，無機(jī)鹽和維生素等許多礦物質(zhì)與微量元素也會隨著汗液一起被排出體外，體內(nèi)液體環(huán)境的平衡因此被打破。這時單純飲用礦泉水或純凈水往往會事與愿違，不但達(dá)不到補水的目的，過量飲用還有可能對身體造成傷害，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)“水中毒”癥狀。而運動型飲料，是專門根據(jù)運動時人體生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。所以，在運動的時候選擇飲用運動飲料是 選擇。

    正因如此，此次2014年廈門國際馬拉松參賽舉辦方考慮到運動員在賽場上必將消耗大部分的體能，需要及時補充人體所需的各種元素，所以經(jīng)過多方的評估，最終再次選定“鹽典”作為本次馬拉松賽運動員的指定運動飲料。

    “鹽典”由康之味公司產(chǎn)品研發(fā)部潛心數(shù)年，根據(jù)國家體育總局發(fā)布的運動飲料營養(yǎng)表，以及人體生理特征科學(xué)研制而成。具有迅速補充人體體能的功效。它區(qū)別于市場上一般的功能飲料，是中國本土推出的一種全新的飲料。

    據(jù)了解，市面上一般的飲料 90% 以上是水，糖占 3 － 10%。而在“鹽典”中含有不及 1%的其他物質(zhì)，即無機(jī)鹽和維生素。這些物質(zhì)雖然在飲料中含量極微，但它們與水和糖同樣起著不可缺少的作用，尤其是無機(jī)鹽。“鹽典”中的無機(jī)鹽，特別是鈉可以加快飲料中的水在腸道內(nèi)的吸收。水在腸道吸收后很快進(jìn)入血液循環(huán)，使出汗造成的血容量下降盡快恢復(fù)，從而減輕運動中心臟的負(fù)擔(dān)。使運動真正達(dá)到健身的目的，而不至于損害心臟的健康。并且無機(jī)鹽還能夠把水“吸”在體內(nèi)，使身體在脫水的狀態(tài)下能得到迅速的恢復(fù)。

    另外，“鹽典”功能飲料中還添加了維生素B1 、 B2 和 C等。它們的量雖然不多，但同樣起著重要的作用。維生素B1和B2 是人體能量生成過程中不可缺少的物質(zhì)，維生素C則是一種抗氧化劑，它能延緩運動中疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生。正是有了維生素的幫助才使我們在運動中保持精神充沛，讓身體充滿活力！

   近年來馬拉松已經(jīng)成為國內(nèi) 的田徑項目之一，因此讓更多的長跑愛好者了解如何科學(xué)合理的運動和恢復(fù)體能變得更加重要。賽后補水雖然只是一個小事情，但操作不當(dāng)卻可能帶來大問題。所以科學(xué)補水非常重要，正如專家所提醒的那樣，劇烈運動之后飲用運動飲料才是 選擇。

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