氣虛 

　　辨明類型用人參 

　　主要癥狀：容易疲勞，沒有精神，經(jīng)常感覺乏力、倦怠、沒勁兒等，特別是在勞累后癥狀加劇。舌苔較淡、舌體較胖且有齒痕。 

　　食補：一般建議多吃補氣健脾的食物，如山藥、蓮子、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿卜、栗子等。這些食物既可以直接吃，也可以用來做湯，熬成粥效果最好。 

　　藥補：如果虛癥較嚴(yán)重，比如一動就氣喘吁吁，氣短，甚至乏力到連路都走不了，并且聲音低微時，就得趕緊看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補藥。人參是應(yīng)對氣虛的代表補品，但濫服現(xiàn)象嚴(yán)重。實際上，不同的氣虛補法也不同。王國瑋認(rèn)為，一般來說，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、更年期綜合征者，建議服用西洋參；氣虛偏寒的可服用紅參（高麗參）進補；單純氣虛的可服用白參（生曬參）；氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參�！� 

　　血虛 

　　上火別吃阿膠 

　　主要癥狀：失眠、頭暈、臉色發(fā)黃、指甲發(fā)白、嘴唇顏色偏淡，舌苔厚。女性月經(jīng)量少、色淡等。 

　　食補：桂圓、大棗，每天半兩左右。其他的還有烏雞、黑芝麻、雞肉、紅糖、赤豆等。此外，小米紅棗粥也不錯。 

　　藥補：如果頭暈、心慌很嚴(yán)重的情況下，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)貧血，就說明血虛較嚴(yán)重。劉德泉認(rèn)為，此時合適的補品為阿膠、當(dāng)歸等。但血虛的補藥不適宜泡酒飲用，因為制成藥酒后，喝多了容易影響胃口，導(dǎo)致食欲下降。常章富則提醒，阿膠實際上并不是適合所有的血虛者。在沒有食積、淤血、氣滯、濕邪等情況下，才較適合服用。如果有熱邪，上火、小便呈黃色、口中生瘡、嗓子疼等情況，建議不要服用。此外，阿膠性滋膩，脾胃虛弱的女性服用后，容易出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等癥狀。▲ 

　　陰虛 

　　胖人別服六味地黃丸 

　　主要癥狀：最典型的是五心煩熱（即兩手手心、兩腳腳心、心口煩熱）、口眼干燥，體型偏瘦。舌頭依稀可見如同土地干旱后的小裂紋、舌苔較少、舌體發(fā)紅。脾氣相對暴躁。 

　　食補：銀耳、木耳、海參、山藥等。銀耳、木耳每天別超過一二兩，熬粥最好。要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、燒烤等�？娠嬘们宀�，別喝紅茶。 

　　藥補：劉德泉表示，有些陰虛嚴(yán)重的人身體燥熱，甚至可能脫光了衣服在地上打滾，若通過食療及生活調(diào)理依然不好者，醫(yī)生可能建議其使用六味地黃丸等滋陰的藥物。如今，不少人把六味地黃丸當(dāng)成壯陽保腎的佳品，甚至全家老少都服用，但它畢竟是藥物，有嚴(yán)格的適應(yīng)證，服用不對反而可能導(dǎo)致問題。比如胖人服用，可能影響脾胃功能；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明顯腎陽虛癥狀者，也不宜服用六味地黃丸。癥狀明顯的腎陰虛者，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下與健脾藥配合服用，且服用時間別過長�！� 

　　陽虛 

　　用錯鹿茸可能出血 

　　主要癥狀：手腳發(fā)涼、心慌怕冷、容易起凍瘡、體型相對偏胖。 

　　食補：羊肉、牛肉、鱔魚、泥鰍等。陽虛的人要少吃生冷食物，做飯時可以適量加點辛溫的蔥、生姜、胡椒等調(diào)味品。牛羊肉一天也別超過二三兩的量。 

　　藥補：王國瑋表示，補陽藥物主要有鹿茸、肉蓯蓉、菟絲子、冬蟲夏草等。枸杞子、核桃是有效的補陽藥食兩用之品。鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒后服用；但陰虛內(nèi)熱者別服用，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。劉德泉則提醒到，陽虛中的陽痿是最容易補錯了的，很多人是在盲目補腎。其實，如果從人的生理規(guī)律來講，男人40歲前、女人45歲前無需補腎。此外，鹿茸中的有效成分可能與果蔬或茶中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，所以通常建議空腹服用，服用后盡可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要盡量少吃�！� 

　　進補要循序漸進 

　　常章富教授最后特別強調(diào)了5點：一是一般人不用吃補藥。如果體質(zhì)沒有虛得特別嚴(yán)重，好好吃飯、加強鍛煉，平時注意多吃五谷雜糧、葷素搭配即可；二是進補前，要先咨詢經(jīng)驗豐富的中醫(yī)，辨證施治后再補，以免補出問題；三是如果確實需要進補，一定要注意循序漸進的原則，一般來說，正常人服補氣的藥1天別超過3克，若是熬制成湯的話，別超過半碗；四是學(xué)會發(fā)現(xiàn)是否補過了。如果出現(xiàn)流鼻血、腹瀉、腹脹、口生瘡、上火、小便黃、大便干（或者以前很通暢，進補后不通暢），胃口變差等情況，很有可能是補過頭了，或者是補得不正確，應(yīng)盡快停止服用補藥；五是中成藥不能隨便吃。很多人往往看著癥狀想當(dāng)然地“對號入座”，直接去藥店買非處方的中成藥，這也很容易吃出問題。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，如果是自行購買自行服藥的話，也建議開始時只服用常規(guī)量的一半。 

　　此外，劉德泉也提醒道，如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒、有炎癥、患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥。同時，大家也不要用不正規(guī)的保健品進補�！�

（責(zé)任編輯：張欣瑜）

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