張醫(yī)生說，求醫(yī)的人不少，年初的時(shí)候信心滿滿，給自己制定了各種計(jì)劃，可年底盤點(diǎn)，很少有人能把一年的計(jì)劃執(zhí)行半年以上，只有一成人或能堅(jiān)持到底�！鞍胪径鴱U”的人們，到了年底就自然會(huì)“悔恨”“焦慮”交織，很有點(diǎn)虐心的感覺。
像這位新手媽媽的年關(guān)綜合征，已經(jīng)隨著年關(guān)腳步?jīng)坝慷鴣�。失眠是一根�?dǎo)火索，也是一個(gè)加速器。
微博上，“等待的祭奠”吐槽：快到年關(guān)了，總有零零星星零零總總這個(gè)那個(gè)或順或逆時(shí)喜時(shí)憂總之情緒跌宕起伏不定稱之為年終綜合征。
“Miss_Shaw滿滿正能量”：姐姐現(xiàn)在是拖延癥加季節(jié)性抑郁癥加嗜睡癥加年關(guān)綜合征�。。�！上帝是要?dú)缥伊嗣矗?/p>
也有不少網(wǎng)友覺得，到了年底，特別容易有“心事”，勞心傷神、思慮過度。
張永華分析說：這種失眠的人群，特別有普遍性。年底，都市白領(lǐng)各種生活壓力加大：對(duì)年終考核和年終獎(jiǎng)掛鉤的擔(dān)憂；年終總結(jié)，對(duì)年度規(guī)劃評(píng)價(jià)及展望未來的迷茫；年終應(yīng)酬，應(yīng)對(duì)各種人際應(yīng)酬宴請(qǐng)的疲乏等等。這一切緣于，一是由于工作壓力惹來“驚恐發(fā)作”，二是欲望“求不得”惹人心煩。
醫(yī)生建議保持“淡定”
張永華說，失眠通常是對(duì)睡眠時(shí)間、質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠盡管不是一個(gè)器質(zhì)性疾病，但是長期失眠不僅會(huì)感覺痛苦，還會(huì)實(shí)實(shí)在在或輕或重地導(dǎo)致神經(jīng)障礙，會(huì)免疫力下降，加速衰老。
常見失眠形式有：睡眠潛伏期延長，睡眠維持障礙，睡眠質(zhì)量下降，總睡眠時(shí)間縮短，日間殘留效應(yīng)等。可以一一對(duì)照看看自己屬于哪一種。
失眠按病程分類可分為一次性失眠、短期失眠、慢性失眠。
西醫(yī)把失眠的原因歸為以下幾種：個(gè)體因素，環(huán)境原因，藥物原因，精神因素，個(gè)性因素，精神心理疾病。
中醫(yī)稱失眠為“不寐”，認(rèn)為老年人失眠是體弱 ，氣血陰陰失衡，臟腑功能不調(diào)所致。而年輕人則主要是七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起。
不同的失眠可用不同的方法來對(duì)付。輕度失眠的人可以不用藥，可以通過限制臥床時(shí)間，不想睡時(shí)不要強(qiáng)迫自己躺在床上。通過冥想、腹式呼吸放松、漸進(jìn)性肌肉放松、自我暗示等改善睡眠。
如果長期失眠，就要尋求醫(yī)生的幫助了。失眠西藥治療分鎮(zhèn)靜催眠與非鎮(zhèn)靜催眠藥，按失眠情況不同來用藥。而中醫(yī)的治療則分為陰虛火旺型，肝郁氣滯型，心脾兩虛型，腎精不足型，不同的人，用藥講究，需要由醫(yī)生搭脈后開方。記者 王蕊 通訊員 徐勤
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