張醫(yī)生說，求醫(yī)的人不少，年初的時候信心滿滿，給自己制定了各種計劃，可年底盤點，很少有人能把一年的計劃執(zhí)行半年以上，只有一成人或能堅持到底�！鞍胪径鴱U”的人們，到了年底就自然會“悔恨”“焦慮”交織，很有點虐心的感覺。

　　像這位新手媽媽的年關(guān)綜合征，已經(jīng)隨著年關(guān)腳步?jīng)坝慷鴣�。失眠是一根�?dǎo)火索，也是一個加速器。

　　微博上，“等待的祭奠”吐槽：快到年關(guān)了，總有零零星星零零總總這個那個或順或逆時喜時憂總之情緒跌宕起伏不定稱之為年終綜合征。

　　“Miss_Shaw滿滿正能量”：姐姐現(xiàn)在是拖延癥加季節(jié)性抑郁癥加嗜睡癥加年關(guān)綜合征！�。�！上帝是要毀滅我了么！

　　也有不少網(wǎng)友覺得，到了年底，特別容易有“心事”，勞心傷神、思慮過度。

　　張永華分析說：這種失眠的人群，特別有普遍性。年底，都市白領(lǐng)各種生活壓力加大：對年終考核和年終獎掛鉤的擔(dān)憂；年終總結(jié)，對年度規(guī)劃評價及展望未來的迷茫；年終應(yīng)酬，應(yīng)對各種人際應(yīng)酬宴請的疲乏等等。這一切緣于，一是由于工作壓力惹來“驚恐發(fā)作”，二是欲望“求不得”惹人心煩。

　　醫(yī)生建議保持“淡定”

　　張永華說，失眠通常是對睡眠時間、質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠盡管不是一個器質(zhì)性疾病，但是長期失眠不僅會感覺痛苦，還會實實在在或輕或重地導(dǎo)致神經(jīng)障礙，會免疫力下降，加速衰老。

　　常見失眠形式有：睡眠潛伏期延長，睡眠維持障礙，睡眠質(zhì)量下降，總睡眠時間縮短，日間殘留效應(yīng)等�？梢砸灰粚φ湛纯醋约簩儆谀囊环N。

　　失眠按病程分類可分為一次性失眠、短期失眠、慢性失眠。

　　西醫(yī)把失眠的原因歸為以下幾種：個體因素，環(huán)境原因，藥物原因，精神因素，個性因素，精神心理疾病。

　　中醫(yī)稱失眠為“不寐”，認(rèn)為老年人失眠是體弱 ，氣血陰陰失衡，臟腑功能不調(diào)所致。而年輕人則主要是七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起。

　　不同的失眠可用不同的方法來對付。輕度失眠的人可以不用藥，可以通過限制臥床時間，不想睡時不要強(qiáng)迫自己躺在床上。通過冥想、腹式呼吸放松、漸進(jìn)性肌肉放松、自我暗示等改善睡眠。

　　如果長期失眠，就要尋求醫(yī)生的幫助了。失眠西藥治療分鎮(zhèn)靜催眠與非鎮(zhèn)靜催眠藥，按失眠情況不同來用藥。而中醫(yī)的治療則分為陰虛火旺型，肝郁氣滯型，心脾兩虛型，腎精不足型，不同的人，用藥講究，需要由醫(yī)生搭脈后開方。記者 王蕊　通訊員 徐勤

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