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冬季女性身體4部位最易受涼 保暖4妙法助健康
時間:2012-12-18 13:30   來源:川北在線綜合報道   責任編輯:毛青青

  冬季,許多女性常出現(xiàn)整日手腳冰冷,血氣不足,氣色不佳情況。這是因為女性血液循環(huán)較差、對冷的敏感指數(shù)會更高,再加上每月生理期的原因,大部分女性都會貧血、缺鐵,繼而出現(xiàn)手腳冰冷癥狀,有時甚至還會伴隨出現(xiàn)一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼,所以,保暖應從這些關鍵部位開始。

  在這個寒冷的冬季,小編為你推薦如何呵護女性身體4部位。

  A

  胃部保暖

  可避免胃痛

  冬天,因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發(fā)作胃痛。

  寒冬季節(jié),一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物,尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食,不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

  同時,睡眠影響胃液的分泌,若過度疲勞會導致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。

  另外,過甜食物產(chǎn)酸氣,要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激,如果一定要喝酒,最好喝紅酒和加溫的黃酒,切勿再飲冰啤酒,以避免加重潰瘍。

  B

  腳部保暖

  避免刺骨冰涼

  俗話說“寒從腳下生”,氣溫低時,女性的血液循環(huán)降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節(jié)炎也開始復發(fā),出現(xiàn)怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

  此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬松,不宜過緊。

  吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán),降低血液黏度。根據(jù)身體情況,也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

  C

  小腹保暖

  可避免宮寒痛經(jīng)

  經(jīng)血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入里,就會導致“宮寒”,引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。

  而在天氣變冷、氣溫急降之下,仍有不少愛美的女性衣著單薄,只穿短裙、絲襪出門,又或貪吃生冷食物,這樣極易使身體受寒,寒邪傷陽,影響氣血運行,痛經(jīng)則隨之而來。

  若本身是虛寒體質(zhì),平日就怕冷,更經(jīng)不起寒氣的侵襲,痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴重后果的出現(xiàn)。

  所以專家提醒女性,做好保暖工作很必要,特別是腹部保暖。冬天,特別是例假期間,女性不要長坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根據(jù)氣溫及時添加衣服,保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,平時多吃熱性的食物,比如羊肉,多吃山藥、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物。

  D

  腰部保暖

  可避免腰肌勞損

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