原標(biāo)題：放假為啥比上班還累 本是度假卻變成渡劫……
不知不覺(jué)間，國(guó)慶長(zhǎng)假已經(jīng)剩下不到兩天了，有人悠哉悠哉享受著假期時(shí)光，但也有人吐槽，“放假了，似乎又沒(méi)放假”“每逢佳節(jié)倍艱辛”。社交網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于“度假堪比渡劫”的調(diào)侃也不在少數(shù)。
“十一”假期，本該是養(yǎng)精蓄銳、放松身心的“黃金時(shí)段”，為何會(huì)遭遇“放個(gè)假比上班還累”的境況？如何才能讓這難得的假期過(guò)得更輕松愜意？
一
想象的假期和實(shí)際的假期，為何會(huì)產(chǎn)生“豐滿(mǎn)的理想”和“骨感的現(xiàn)實(shí)”般的落差？
本想出門(mén)散心，卻不堪舟車(chē)勞頓。長(zhǎng)假來(lái)臨，不少網(wǎng)友化身“特種兵”，與時(shí)間賽跑，用長(zhǎng)長(zhǎng)的“To Do List”將行程填得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。起個(gè)大早趕車(chē)、兩天穿梭三城，成了家常便飯。旅途的疲憊只是冰山一角，真正令人糟心的，還有在人山人海的景區(qū)里邁不開(kāi)步、堵車(chē)時(shí)蝸牛般的前進(jìn)速度等，這些讓不少人吐槽“花錢(qián)找罪受”。
本想共聚天倫，卻難逃諸事纏身。不少“有娃一族”本想趁著假期好好陪伴孩子，卻不料被全天候照料孩子的飲食起居、費(fèi)盡心思地陪吃陪喝陪運(yùn)動(dòng)壓得喘不過(guò)氣；輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)更是常常上演“清晨母慈子孝，轉(zhuǎn)眼雞飛狗跳”的戲碼。有的家長(zhǎng)表示，“不陪他們內(nèi)疚，陪著他們后悔”。
假期社交負(fù)擔(dān)也引發(fā)不少網(wǎng)友共鳴。假期還沒(méi)開(kāi)始，婚禮喜宴、應(yīng)酬飯局就已經(jīng)排好，占滿(mǎn)了檔期。前幾天，“國(guó)慶7天假收到8張請(qǐng)?zhí)?rdquo;的話題在網(wǎng)上引起不少討論，有網(wǎng)友自嘲“不是在參加婚禮，就是在參加婚禮的路上，在家陪父母孩子的時(shí)間少之又少”。
本想“躺平”解壓，卻淪為晝夜顛倒。宅家不出門(mén)，總能好好休息了吧？可一閑下來(lái)，心里又癢癢的。沒(méi)追完的劇，想一股腦兒追完；新買(mǎi)的游戲，要通關(guān)才過(guò)癮；還有平時(shí)沒(méi)空刷的短視頻，也得刷個(gè)痛快。“夜貓子模式”全開(kāi)，“熬最晚的夜，看最早的太陽(yáng)”，精疲力盡自然在所難免。
本想放松身心，卻無(wú)奈加班值守。假期中，一些“打工人”不得不隨身帶上筆記本，迎接各種隨時(shí)可能“從天而降”的工作任務(wù)。還有少數(shù)人“被自愿”地拴在了辦公桌前值班值守，真正能安心休假的時(shí)間所剩無(wú)幾。看到朋友圈中好友們曬出的美食、美景和趣事，那默默的一個(gè)贊，或許是“加班黨”表達(dá)羨慕嫉妒的最好方式。
網(wǎng)友分享的假期感受 圖源：社交平臺(tái)截圖
二
對(duì)于現(xiàn)代“打工人”來(lái)說(shuō)，擁有一段相對(duì)長(zhǎng)的休憩時(shí)光本就彌足珍貴。日常工作中，少數(shù)用人單位加班加點(diǎn)成常態(tài)，“周六保證不休息、周日休息不保證”，即使下班也要求員工“24小時(shí)待命”，不少人想要純粹地享受“正常下班時(shí)間”似乎成了奢望。這更加凸顯了假期的珍貴，也不難解釋為何一旦大小假期來(lái)臨，“打工人”便像被壓久的彈簧般猛然釋放，滿(mǎn)懷期待地來(lái)一場(chǎng)“報(bào)復(fù)性休假”。
但另一方面，“休假疲勞”正漸漸成為普遍現(xiàn)象。正如不少人在社交媒體曬出的那句話——“沒(méi)有比剛剛度過(guò)假的人更需要假期的了”。這背后蘊(yùn)含的原因，值得深入探究。
從生理角度來(lái)看，一旦人從規(guī)律的日常工作學(xué)習(xí)的作息中“解脫”出來(lái)，轉(zhuǎn)而切換至休假狀態(tài)，無(wú)論是通宵趕路的“疲勞駕駛”，還是不加節(jié)制的“熬夜游戲”，又或是沒(méi)日沒(méi)夜的“瘋狂補(bǔ)眠”，都可能會(huì)擾亂原有的生物鐘，造成作息紊亂、皮質(zhì)醇升高，進(jìn)而產(chǎn)生更深層次的疲勞感。
有人說(shuō)，真正讓人感到心力交瘁的，是那顆無(wú)法專(zhuān)注于當(dāng)下、享受此刻的心。從心理角度來(lái)看， 在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，高效產(chǎn)出被視為衡量個(gè)人價(jià)值的重要標(biāo)尺。這種節(jié)奏也導(dǎo)致人們的學(xué)習(xí)工作時(shí)間和休假生活的界限逐漸模糊。即使處在假期中，我們的身心仍然被學(xué)習(xí)工作所牽絆，從而導(dǎo)致了假期的“放而不休”“越放越累”。
比如，有的用人單位強(qiáng)調(diào)KPI指標(biāo)，逼得一些“打工人”在業(yè)績(jī)重壓下不得不在假期加班；有的家長(zhǎng)為了讓子女在學(xué)業(yè)上“彎道超車(chē)”，用大量的“鞏固學(xué)習(xí)”“提前學(xué)習(xí)”將假期變成了另一個(gè)“學(xué)期”；還有人即便踏上了出游的旅途，心緒仍被工作任務(wù)所困擾，度假的愉悅感大打折扣。
一定程度上來(lái)說(shuō)，為了應(yīng)對(duì)高要求、高標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)假期努力，嘗試進(jìn)行“彎道超車(chē)”，這無(wú)可厚非。但為了應(yīng)對(duì)高壓力而帶來(lái)的壓力，也在無(wú)形中蠶食了人的精力、體力、情緒，加劇了疲憊感。
圖源：“CCTV生活圈”微信公眾號(hào)
三
適當(dāng)?shù)男菹⒉皇? 品，而是生活的必需品。假期的本質(zhì)就是給予人們一定的時(shí)間和空間，讓身心得到休整。對(duì)此，筆者有三點(diǎn)感觸：
張弛有度，給忙碌生活按下“暫停鍵”。有的人以為休假就是盡情放松自己，怎么開(kāi)心怎么來(lái)，其實(shí)假期也需要科學(xué)管理和運(yùn)用。休假的初心，正是希望在繁忙工作之余，收獲一個(gè)調(diào)整狀態(tài)、休憩身心的緩沖期。因而，對(duì)我們個(gè)人而言，不必一味追求假期計(jì)劃的快節(jié)奏、滿(mǎn)行程，保持身心愉悅才是最重要的。
不妨給滿(mǎn)載的假期“松松弦”，來(lái)日方長(zhǎng)，沒(méi)打卡的景點(diǎn)可以下次再去，沒(méi)追完的劇集今后慢慢細(xì)品，沒(méi)來(lái)得及參加的老友聚會(huì)總有再聚之機(jī)；也不妨給過(guò)載的生活“減減負(fù)”，不知節(jié)制地過(guò)度熬夜、暴飲暴食，傷害的終究是自己的身體，規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，才能讓來(lái)之不易的假期生活更有意義。
“以逸待勞”，讓全身心休假“不打折”。“打工人”不是“牛馬”，休假不是單位的“恩賜”，過(guò)分侵占員工的休息時(shí)間，非但不能促進(jìn)勞動(dòng)效率的提升，反而可能適得其反，也是對(duì)員工正當(dāng)權(quán)利的侵犯。假期“身在曹營(yíng)心在漢”式的加班，實(shí)際效果往往不盡如人意。用人單位不妨更多地?fù)Q位思考，讓休假更“純粹”一些，無(wú)大事要事不擾，能不派的任務(wù)就不要派，能不布置的工作就不要布置，讓員工沒(méi)有羈絆沒(méi)有負(fù)擔(dān)地沉浸于假期帶來(lái)的歡愉之中。同時(shí)，節(jié)假日突發(fā)應(yīng)急的加班值班也許在所難免，但該有的調(diào)休補(bǔ)休和加班補(bǔ)貼同樣需要保證。
有的放矢，使帶薪休假制度“真落地”。當(dāng)前，帶薪休假落地的主要難點(diǎn)還是在于執(zhí)行層面。面對(duì)“打工人”帶薪休假難保障的問(wèn)題，有關(guān)部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督執(zhí)法，倒逼用人單位保障勞動(dòng)者的合法休息權(quán)，無(wú)論法定節(jié)假日和雙休，還是帶薪年休假、婚喪假、探親假，該休的假不能少。
此外，也須繼續(xù)探索更加靈活的彈性休假模式。2023年發(fā)布的《關(guān)于恢復(fù)和擴(kuò)大消費(fèi)的措施》中明確，“鼓勵(lì)錯(cuò)峰休假、彈性作息”。比如，探索“平移”假期，讓休假者能夠避開(kāi)人流，錯(cuò)峰休假；協(xié)商制定輪休計(jì)劃，在假期總額不變的前提下，由員工自主決定休息時(shí)間等，都不失為好的嘗試。
總而言之，假期不能變成“空頭支票”，休假也不能變成“假休”。“偷得浮生幾日閑，暫緩身心再向前”，假期回歸初心，才能讓“打工人”過(guò)個(gè)怡然假期，也才能為接下來(lái)的工作積蓄更充足的能量，以 狀態(tài)回歸崗位。
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