因?yàn)橛行⿻r(shí)候你并沒(méi)有感到身體有任何異樣、不疼不癢，但可能病變已經(jīng)發(fā)生了，所以定期的乳房檢查非常重要。平時(shí)也可以輕松進(jìn)行觀察+手觸的自檢，如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，不要忽視，中醫(yī)上認(rèn)為乳腺增生是“氣血不通”，可以找醫(yī)生做相關(guān)的調(diào)理。
2足夠的乳房健康知識(shí)儲(chǔ)備
我覺(jué)得每個(gè)女性都應(yīng)該有足夠的乳房健康知識(shí)，現(xiàn)在得到這些知識(shí)并不難，專門的書籍、開(kāi)放的網(wǎng)絡(luò)資源等等。當(dāng)你儲(chǔ)備了這些知識(shí)之后，如果你身體上有微妙的變化，釋放些許的健康信號(hào)時(shí)，你就更容易發(fā)現(xiàn)和捕捉，利于及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
3綜合調(diào)理身體
我能夠很快地出院、好起來(lái)，我想有一部分的原因是我在化療期間就開(kāi)始了中醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)的治療方案更集中在病灶，而中醫(yī)會(huì)針對(duì)你的整個(gè)身體進(jìn)行一個(gè)綜合調(diào)整。恢復(fù)期內(nèi)的中醫(yī)調(diào)理很必要。
4聽(tīng)從身體的需求
不要刻意節(jié)食、減肥，給身體它需要的能量。我覺(jué)得在身體上做任何違背自然和科學(xué)規(guī)律的事都是不對(duì)的。有時(shí)候你長(zhǎng)得胖一點(diǎn)，可能完全是你的基因決定的，不要違背它。身體舒適，心情才會(huì)愉悅，好的心情 是健康的基礎(chǔ)，我們看到一些謹(jǐn)遵“健康法則”進(jìn)食的人，但他們可能卻并沒(méi)有很健康，這并不是說(shuō)他們的做法本身有錯(cuò)，而是他們可能忽略了身體的“精神需求”。
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