昨天終于在霧霾消散之后沖去了健身房，本想先在跑步機(jī)上甩半個(gè)小時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)真是“力不從心”!練個(gè)動(dòng)作也是能懶則懶，思前想后有什么又能減脂又能增肌的運(yùn)動(dòng)呢-試了一把戰(zhàn)繩，我懂了!

　　一直在說有經(jīng)驗(yàn)的人是不會(huì)讓你一味減脂的，復(fù)合型訓(xùn)練是你健身的 ，戰(zhàn)繩就可以做到。戰(zhàn)繩有多好我想你們并不愛看，想安利這個(gè)運(yùn)動(dòng)我只說，維密早練起來了!練不練看你了~

　　甩掉拜拜肉
　　
　　挺胸抬頭向前看，雙腿微彎，緊握繩頭。

　　甩出馬甲線

　　核心收緊，注意呼吸，保持身體平衡。

　　甩出翹臀小細(xì)腿

　　并不比舉鐵輕松，自重加上繩重，甩起來準(zhǔn)沒錯(cuò)

　　瘋狂燃脂 甩起來

　　調(diào)動(dòng)身體力量完成，大口呼吸，用全力甩起來~

　　沒有次數(shù)時(shí)間的限制，你高興就好~甩起來吧北鼻們!

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