對(duì)自己狠一點(diǎn) 高溫瑜伽加速燃脂瘦身快
時(shí)間：2017-04-01 09:03 來(lái)源：美女時(shí)尚 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：對(duì)自己狠一點(diǎn) 高溫瑜伽加速燃脂瘦身快
隨著氣溫的降低，長(zhǎng)“秋膘”的危險(xiǎn)程度也越來(lái)越高！更別提有些“胖官員”本來(lái)基數(shù)就大，So，他決定對(duì)自己狠一點(diǎn)，不再慣著自己，準(zhǔn)備高溫瑜伽減肥啦！
胖官員發(fā)狠了
減肥就得高溫瑜伽！
哈哈哈，看到劉國(guó)胖教練的微博，芭姐覺(jué)得wuil教練不僅敲可愛(ài)，而且減肥的決心也是很大的嘛~
而且咱們看看成果，哎喲，不錯(cuò)哦！這汗出了不少哦！
wuil劉教練是不是肚子變小一點(diǎn)了呢？其實(shí)高溫瑜伽真的是減肥利器，這可是公開(kāi)的秘密，女神們都知道！
維密天使們的好身材
都是瑜伽的功勞哦！
作為維密“老資格”的超模AA，她可是高溫瑜伽的忠實(shí)fans，ins上總是能看見(jiàn)她和友人一起鍛煉的“證據(jù)”皂片。
還有公認(rèn)的好身材糖糖，她是各種高難度瑜伽都能隨意pose的人！
同時(shí)芭姐還在ins上捕獲一只“瑜伽kk”，聽(tīng)說(shuō)她有時(shí)就算有氧運(yùn)動(dòng)完，也會(huì)做瑜伽放松。那么問(wèn)題來(lái)了，瘦身瑜伽怎么做？往下看咯↓
6個(gè)瑜伽動(dòng)作就能瘦？
對(duì)��！不信你做做看！
動(dòng)作1：弓型腿，左右腿都要做好運(yùn)動(dòng)前的拉伸，可以避免肌肉拉傷。
動(dòng)作2：俯臥撐的預(yù)備式，然后單腿向上延伸、彎曲，左右換邊進(jìn)行。
動(dòng)作3：雙手撐地，雙腳腳背發(fā)力，注意膝蓋要懸空的！這個(gè)動(dòng)作非常瘦大腿、小腿！
動(dòng)作4：躺在地上，雙手枕在頭下，雙腿懸空彎曲，雙腳自然扭動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是小腿和腳踝處的肌群。
動(dòng)作5：雙手撐地，雙腿方式自然扭動(dòng)，在扭動(dòng)的同時(shí)拉伸了我們平時(shí)最不能鍛煉到的后腿膝部肌肉。
動(dòng)作6：躺在瑜伽墊上，雙腿抬起懸空，腳尖繃直，雙手交握，腿緩慢做蹲自行車(chē)的動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作做30-35個(gè)一組，最好每日3-4組！
既然有了芭姐的瑜伽瘦身操，貼秋膘？不可能！
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