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這種蔬菜是天生的腸道清道夫!吃它刮油又減脂 瘦成閃電不是夢
時間:2020-05-20 18:21   來源:今日頭條   責任編輯:沫朵
  原標題:這種蔬菜是天生的腸道清道夫!吃它刮油又減脂 瘦成閃電不是夢

  芹香黑木耳

“腸道清道夫”就是它!吃它刮油又減脂,瘦成閃電不是夢

  配料:黑木耳 50克 、芹菜 150克、花生仁(油炸) 50克、精鹽 1克、 味精 2克、白糖 10克、生抽 8毫升烹飪步驟:1.芹菜洗干凈切片

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  2.芹菜入鍋焯水后撈出瀝干水

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  3.芹菜葉入鍋焯水后撈出瀝干水

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  4.五香花生去殼

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  5.木耳提前泡發(fā)好入鍋焯水

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  6.將花生仁壓碎

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  7.焯水后的食材控干水,放在盆中,加鹽、味精攪拌

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  8.加白糖攪拌

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  9.加生抽攪拌

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  10.攪拌均勻裝盤,撒上花生碎即可享用

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  烹飪小貼士:1、芹菜焯過一下水好,但是輕微焯一下就好了。主要是為了使芹菜經過焯水后斷生。這菜沒有再經過加熱,所以一定要在這一步把芹菜燙熟。2、花生的作用是為了提香3、好的黑木耳呈烏黑色,色澤均勻;摻假的黑木耳則為黑灰色并伴有白色的附著物。優(yōu)質的黑木耳卷曲緊縮,葉薄且無完整輪廓;摻假的黑木耳形態(tài)膨脹、肥厚,少卷曲且邊緣較為完整。一般好的黑木耳堅挺、有韌勁,不易被捏碎;摻假的黑木耳脆而易碎,用手輕輕掰就碎斷脫落。


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