春分到養(yǎng)生竅門快記牢！吃的方面尤其有講究
時間：2020-03-20 00:23 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：春分到養(yǎng)生竅門快記牢！吃的方面尤其有講究
春分，二十四節(jié)氣之一，是春季九十天的中分點。唐山市中醫(yī)醫(yī)院西院區(qū)名醫(yī)堂主任中醫(yī)師高巾矞介紹，春分，草長鶯飛的季節(jié)，也是人體陰陽平衡之際，此時人體氣血一半在內(nèi)，一半在肌膚體表，經(jīng)過漫長冬天閉藏的陽氣，開始生發(fā)。
春分時節(jié)飲食多甘少酸
春分時節(jié)，要注意調(diào)整生活習慣，定時睡眠，定時用餐，逐漸開始晨練，以散步、慢跑、做操、打太極等舒緩的運動為宜，禁忌劇烈運動。使得身體陽氣漸漸生發(fā)，陰陽氣血趨于平和，飲食多甘少酸，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。
春困者可在醫(yī)生指導下服用中藥，尤其對于學習負擔比較重的升學復習的學生，對癥的湯劑可以避免因為春困影響學習效率。
體弱者此時要防風護頸
春分，是風邪趁虛而入的季節(jié)。春分，氣溫回暖，陽氣生發(fā)，氣血外涌，汗孔張開，吹面不寒的楊柳風會讓人放松警惕，尤其是陽氣較弱的人群，這時候會出現(xiàn)頸肩、腰背僵硬酸痛，或者周身肌肉酸困、疼痛，有人以為是頸椎病、腰椎病，其實就是暖暖的春風趁虛而入所致。應對之法就是要戴圍巾，不要過早地穿低領(lǐng)衫，不要過早減衣服。一旦中招，輕癥可以選擇居家調(diào)理，多喝熱湯，多睡覺。
輕癥者可試試該處方：生姜10片，大棗12枚，水煎取汁300ml，趁熱服用，早睡，勿熬夜。
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