高血脂是指血漿中的膽固醇以及甘油三脂的水平異常升高，多見于肥胖人士以及糖尿病患者。

　　如果高血脂未能及時進(jìn)行調(diào)理以及進(jìn)行藥物治療，很容易誘發(fā)高血壓、冠心病甚至是血栓的出現(xiàn)。

　　但是生活中有些患者盡管進(jìn)行藥物治療血脂的水平還是居高不下，這到底是什么導(dǎo)致的呢？

　　以下將介紹3種容易導(dǎo)致高血脂反反復(fù)復(fù)的原因，不妨了解一下。

　　1、抽煙喝酒

　　如果高脂血癥患者繼續(xù)吸煙喝酒，會加速血管疾病的到來。在很多情況下，突發(fā)性腦梗死和心肌梗死與煙酒有很大關(guān)系，為了你自己的健康，一定要遠(yuǎn)離煙酒。

　　2、不喜歡喝水

　　經(jīng)常不喝水，血液的粘稠度會更高，不利于血管內(nèi)垃圾的排出，也不利于血脂的降低。平時多喝水可以增加血液循環(huán)，減少血管垃圾的堆積，對降血脂非常有利。

　　3、錯誤的飲食

　　檢測出高血脂后，你就不能再在飲食中“隨心所欲”。你必須控制并改掉以前的錯誤飲食習(xí)慣，例如經(jīng)常攝入高脂肪、高糖和高膽固醇的食物，這些食物只會增加血脂，血脂漲得越高，血管疾病的發(fā)生的風(fēng)險就越高。

　　高血脂人群應(yīng)飲食清淡，養(yǎng)成少油、少糖、少鹽的飲食習(xí)慣，對控制高血脂有很大幫助。

　　血脂高的人，醫(yī)生：若不想血管“報廢”，3種食物盡早遠(yuǎn)離

　　食物1、奶茶

　　相關(guān)的研究結(jié)果顯示，奶茶中含有的奶精較多。

　　這屬于反式脂肪酸，會對血管壁帶來損傷，增加脂質(zhì)微粒在血管壁沉積，不僅會引起血脂升高，還會增加高血管堵塞的風(fēng)險。

　　食物2、蛋糕甜點

　　蛋糕甜點等食物中，糖分含量很高。

　　糖分的攝入量長期超標(biāo)，身體無法將其及時消耗，這些機體無法消耗的糖分就會轉(zhuǎn)化為甘油三酯在體內(nèi)堆積，從而升高血脂水平。

　　食物3、高淀粉主食

　　特別像面食、米飯等，血脂高的人一定要控制好這些食物的攝入量。

　　因為淀粉進(jìn)入體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，在被機體吸收以后，會增加甘油三酯的合成，使血液粘稠度升高，易引發(fā)高血脂癥。

　　穩(wěn)定血脂水平，保護(hù)血管健康，3件事要多做

　　1、補充珍壽安酸

　　高血脂患者生活中可以選擇補充一些珍壽安酸來幫助調(diào)節(jié)控制血脂，珍壽安酸里面有好多種營養(yǎng)植物，有玉米須、葛根、人參、桑葉等等，能夠補充我們身體的營養(yǎng)，還能夠協(xié)助穩(wěn)定血脂。

　　玉米須：可以幫助提升血脂的代謝速度，幫助分解血脂，減少血脂垃圾

　　桑葉：多吃可以很好的調(diào)控血脂，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)

　　葛根：可以調(diào)控血脂，維生素豐富，含膳食纖維比較高

　　研究表明，珍壽安酸進(jìn)入身體后能幫助加快血脂的分解和代謝，可以使血管更清澈；同時，還有助于血管的擴(kuò)張，使血管受到的損傷減少，預(yù)防血管類疾病。

　　每日飯前吃2粒珍壽安酸，有助于降低血脂，配以適當(dāng)運動，血脂會慢慢平穩(wěn)。

　　3、科學(xué)飲食

　　科學(xué)飲食是防治高脂血癥的首要措施，主要是控制熱量攝入，尤其是飽和脂肪酸。

　　比如黃油、脂肪等動物脂肪不宜食用，而橄欖油、魚、堅果等富含不飽和脂肪酸，可以適當(dāng)增加。

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