肝在人體中非常的重要，它不僅僅是一個消化器那么的簡單，它掌握著人體的解毒、凝血、排毒等重要機能，正因如此，肝對人體來講非常的重要，一旦它出現(xiàn)了問題，將對人的健康產(chǎn)生很嚴重的影響。

　　不好的生活習慣以及飲食習慣，很容易使得肝臟部位受損，引發(fā)肝病。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國患有肝病的人數(shù)在日益增多，而且它有趨于年強化的發(fā)展情況，每天因為患有肝病而死亡的人數(shù)很多。

　　這3種“家常菜”比酒還傷肝，避免肝受損，勸你管住嘴

　　1、涼拌折耳根

　　折耳根其實就是大家很熟悉的魚腥草。平時經(jīng)常有人將它涼拌來吃，口味獨特，引起不少人喜歡，但是折耳根其中是含有一些名為馬兜鈴氟苯的毒素的，平時少吃，這些毒素會被肝臟所代謝，但是多吃，就很會加重肝臟的負擔，對健康不利。

　　2、涼拌蕨菜

　　蕨菜是一種非常常見的野菜，它清甜可口，易下飯，從而受到不少人喜愛的。殊不知，蕨菜中含有少量原蕨苷毒素，這種物質(zhì)會對肝臟造成一定程度的損傷，容易引發(fā)肝炎，若長期大量攝入，肝臟就會出現(xiàn)很多問題，甚至可能導(dǎo)致肝硬化。

　　3、紅燒肉

　　很多人喜歡吃軟糯可口的紅燒肉。但對于肝不好的人來講，需要控制使用的量，要少吃。因為紅燒肉中含有的油脂量很高，當體內(nèi)過多的攝入這些脂肪，會加重肝臟的負擔，或讓肝功能下降，易引發(fā)脂肪肝等肝臟疾病。

　　肝病來襲不是“無跡可尋”的，身體有3種變化，別不當回事

　　1、口中有異味

　　肝臟具有解毒和排毒的功能，當肝臟受損，人體的代謝排毒能力就會下降，這樣會讓體內(nèi)的毒素堆積，當人體的毒素垃圾沒有辦法及時排出去，會隨著口腔通過呼吸排出，這時人在呼吸或說話的時候就會有一種異味。

　　2、放屁增多

　　放屁是一件很正常的事，但若頻繁的放屁，就有問題了，多半是肝臟出現(xiàn)了問題，當肝臟出現(xiàn)問題，緊接著會影響肝臟對膽汁的分泌，同時，人的消化系統(tǒng)也會受到影響，從而會有屁量明顯增多的現(xiàn)象。

　　3、尿液發(fā)黃

　　肝病患者早期最典型的癥狀之一就是尿液發(fā)黃。正常人的尿液顯示的是淡黃色的，如若出現(xiàn)發(fā)黃明顯，則是因為體內(nèi)肝火旺盛引起的，若長期放任不管，會導(dǎo)致肝臟部位產(chǎn)生病變。

　　若肝不好，常做2件事，或助肝功能恢復(fù)正常

　　1、勤喝水

　　充足的水分，有助于提升肝臟的代謝以及解毒能力。肝不好的人，在平時喝的開水中悶泡一朵青馳菊效果會更佳，青馳菊中含有硒元素、類黃酮、硒元素等多種養(yǎng)肝元素，可助我們更好的養(yǎng)護肝臟，預(yù)防肝部疾病。

　　研究證明，膽堿可幫助肝臟功能代謝以及分解毒素的速度提升，防止脂肪堆積，避免脂肪肝或者是肝硬化。還有類黃酮可提升肝臟細胞抗氧化性，為肝臟增加免疫能力，減少肝臟收到病菌侵害。同時硒元素能提升肝臟對細菌的抵抗能力，有著“抗癌先鋒”的美譽。

　　肝不好的人，平時在喝的開水中悶泡一朵青馳菊，讓里面的養(yǎng)肝元素融入其中后飲用，能夠更好的平肝火、排肝毒，減少或者預(yù)防肝部疾病的發(fā)生。

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