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害怕心血管疾病來(lái)擾?醫(yī)生:想知道血管堵沒(méi)堵 “跑一跑”就能知道
時(shí)間:2021-07-06 20:26   來(lái)源:藥師方健   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:害怕心血管疾病來(lái)擾?醫(yī)生:想知道血管堵沒(méi)堵 “跑一跑”就能知道 

  心血管是供給心臟營(yíng)養(yǎng)和血氧的重要通道,心血管一旦狹窄或堵塞,心肌就容易缺血,將會(huì)引起一系列問(wèn)題的發(fā)生,嚴(yán)重時(shí)還容易危及生命。

  心血管狹窄或堵塞的重要原因是動(dòng)脈發(fā)生了硬化,動(dòng)脈硬化的發(fā)生與一些基礎(chǔ)代謝疾病有密切的聯(lián)系,我們的不良習(xí)慣正是造成基礎(chǔ)代謝疾病發(fā)生的主要原因。

  這些不良習(xí)慣容易造成動(dòng)脈硬化,引發(fā)心血管疾病

  1.長(zhǎng)期吸煙

  煙草中含有大量的有害物,這些物質(zhì)容易刺激血管導(dǎo)致血管痙攣,這會(huì)讓血管斑塊更容易脫落,從而引起血管堵塞,誘發(fā)心血管疾病。

  2.飲食不良

  經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪高碳水化合物,容易讓身體積聚大量的熱量,這會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi),讓血管中更容易沉積脂質(zhì),引起心血管疾病的發(fā)生。

  3.經(jīng)常熬夜

  熬夜容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,讓各種激素的協(xié)同作用失調(diào),導(dǎo)致血壓異常升高。血壓升高血流容易變得激烈,更容易損傷心血管,引起危險(xiǎn)發(fā)生。

  想知道心血管堵沒(méi)堵,“跑一跑”就能知道

  篩查心血管疾病最簡(jiǎn)單便宜、無(wú)危險(xiǎn)的方法就是做心電圖檢查,但這個(gè)檢查只有在心血管疾病發(fā)作的時(shí)候才能監(jiān)測(cè)到異常,一些患者檢查前已經(jīng)發(fā)作過(guò)了。

  有心血管疾病的患者心肌容易缺血,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液無(wú)法充足供應(yīng),醫(yī)生先給患者裝上心電圖,再讓患者“跑一跑”,儀器就可以準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)出患者心血管有沒(méi)有發(fā)生狹窄了。

  做完這些事情身體出現(xiàn)異常,還需盡快就醫(yī)檢查

  臨床上的這種方法同樣可以運(yùn)用到生活中來(lái),如果大家平時(shí)進(jìn)行低強(qiáng)度的活動(dòng)后,或者情緒激動(dòng)與人發(fā)生摩擦后感到胸口不適,有胸悶胸痛等癥狀發(fā)生,則需要盡快就醫(yī)檢查。

  這種情況多由于血液供應(yīng)不足,心肌缺血所導(dǎo)致的,及時(shí)就醫(yī)可以防止危險(xiǎn)發(fā)生。

  日常生活中常做這3件事,才能更好的預(yù)防心血管疾病發(fā)生

  1.少油膩,勤補(bǔ)水

  預(yù)防心血管疾病發(fā)生,飲食上需要注意,不可食用過(guò)多油膩重口的食物和糖分過(guò)多的食物,以免造成脂肪囤積給心血管帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

  還需要注意補(bǔ)足水分,防止血液黏稠,日常飲水可以加入一些青馳菊這種天然食材,它含有硒元素和膽堿、類(lèi)黃酮等有益物質(zhì),可以幫助我們更好的代謝身體廢物,防止血管堵塞。

  硒元素可以減少血管壁的損傷,防止脂質(zhì)過(guò)多的沉積在血管損傷部位,減少血栓的發(fā)生幾率;膽堿可以促進(jìn)脂肪代謝,消耗多余的脂肪,避免過(guò)多的脂類(lèi)物質(zhì)黏附在血管壁上造成血管斑塊的形成。

  類(lèi)黃酮的抗氧化性可以幫助血管細(xì)胞更好的恢復(fù),維持血管的彈性從而延緩了血管的硬化速度。

  飲水的時(shí)候放幾朵,用開(kāi)水沖泡,幫助營(yíng)養(yǎng)元素更好的進(jìn)入水中,增強(qiáng)單一補(bǔ)水的效果。

  2.少喝酒,多運(yùn)動(dòng)

  酒精對(duì)心血管的傷害也是比較大的,容易破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞,導(dǎo)致血管受損,想要預(yù)防心血管疾病最好避免喝酒,早日戒酒有利于身體的恢復(fù)。

  運(yùn)動(dòng)也是不可忽視的有利因素,積極的鍛煉可以幫助我們強(qiáng)健身體,提高心臟功能。但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān),影響心血管健康。

  3.聽(tīng)醫(yī)囑,多注意
 
  如果身體患有高血脂、高血壓等這樣的代謝疾病,則需要積極治療,遵守醫(yī)生的囑咐,按時(shí)服用藥物預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
 
  此外還要注意關(guān)注自己的身體狀況,有異常則需要及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情,導(dǎo)致疾病的加重。

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