心血管是供給心臟營養(yǎng)和血氧的重要通道，心血管一旦狹窄或堵塞，心肌就容易缺血，將會引起一系列問題的發(fā)生，嚴重時還容易危及生命。

　　心血管狹窄或堵塞的重要原因是動脈發(fā)生了硬化，動脈硬化的發(fā)生與一些基礎代謝疾病有密切的聯(lián)系，我們的不良習慣正是造成基礎代謝疾病發(fā)生的主要原因。

　　這些不良習慣容易造成動脈硬化，引發(fā)心血管疾病

　　1.長期吸煙

　　煙草中含有大量的有害物，這些物質容易刺激血管導致血管痙攣，這會讓血管斑塊更容易脫落，從而引起血管堵塞，誘發(fā)心血管疾病。

　　2.飲食不良

　　經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪高碳水化合物，容易讓身體積聚大量的熱量，這會導致熱量轉化為脂肪囤積在體內，讓血管中更容易沉積脂質，引起心血管疾病的發(fā)生。

　　3.經(jīng)常熬夜

　　熬夜容易導致人體內分泌紊亂，讓各種激素的協(xié)同作用失調，導致血壓異常升高。血壓升高血流容易變得激烈，更容易損傷心血管，引起危險發(fā)生。

　　想知道心血管堵沒堵，“跑一跑”就能知道

　　篩查心血管疾病最簡單便宜、無危險的方法就是做心電圖檢查，但這個檢查只有在心血管疾病發(fā)作的時候才能監(jiān)測到異常，一些患者檢查前已經(jīng)發(fā)作過了。

　　有心血管疾病的患者心肌容易缺血，運動的時候血液無法充足供應，醫(yī)生先給患者裝上心電圖，再讓患者“跑一跑”，儀器就可以準確的監(jiān)測出患者心血管有沒有發(fā)生狹窄了。

　　做完這些事情身體出現(xiàn)異常，還需盡快就醫(yī)檢查

　　臨床上的這種方法同樣可以運用到生活中來，如果大家平時進行低強度的活動后，或者情緒激動與人發(fā)生摩擦后感到胸口不適，有胸悶胸痛等癥狀發(fā)生，則需要盡快就醫(yī)檢查。

　　這種情況多由于血液供應不足，心肌缺血所導致的，及時就醫(yī)可以防止危險發(fā)生。

　　日常生活中常做這3件事，才能更好的預防心血管疾病發(fā)生

　　1.少油膩，勤補水

　　預防心血管疾病發(fā)生，飲食上需要注意，不可食用過多油膩重口的食物和糖分過多的食物，以免造成脂肪囤積給心血管帶來負擔。

　　還需要注意補足水分，防止血液黏稠，日常飲水可以加入一些青馳菊這種天然食材，它含有硒元素和膽堿、類黃酮等有益物質，可以幫助我們更好的代謝身體廢物，防止血管堵塞。

　　硒元素可以減少血管壁的損傷，防止脂質過多的沉積在血管損傷部位，減少血栓的發(fā)生幾率；膽堿可以促進脂肪代謝，消耗多余的脂肪，避免過多的脂類物質黏附在血管壁上造成血管斑塊的形成。

　　類黃酮的抗氧化性可以幫助血管細胞更好的恢復，維持血管的彈性從而延緩了血管的硬化速度。

　　飲水的時候放幾朵，用開水沖泡，幫助營養(yǎng)元素更好的進入水中，增強單一補水的效果。

　　2.少喝酒，多運動

　　酒精對心血管的傷害也是比較大的，容易破壞血管內皮細胞，導致血管受損，想要預防心血管疾病最好避免喝酒，早日戒酒有利于身體的恢復。

　　運動也是不可忽視的有利因素，積極的鍛煉可以幫助我們強健身體，提高心臟功能。但需要注意避免劇烈運動，以免給身體帶來負擔，影響心血管健康。