原標(biāo)題： 24歲單身小伙年紀(jì)輕輕腎就遭殃了 醫(yī)生：5年了常做這事，腎肯定受不了！
24歲正是年輕力壯的時(shí)候，肝腎健康自然是毋庸置疑的，腎病怎么會(huì)找上門呢？
如果24歲時(shí)，被告知腎壞掉了……
一、24歲單身小伙，年紀(jì)輕輕就腎衰竭了！
小韋感覺最近自己似乎在水逆，初中畢業(yè)后就出來干活的他隨著自己的努力，積極地應(yīng)酬工作，今年終于成功地讓自己當(dāng)上了一個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，這讓母胎單身至今的他不禁做起了當(dāng)上CEO，迎娶白富美的美夢(mèng)。他覺得自己擁有光明的未來。
但就在最近，一個(gè)意外擾亂了他的生活，也讓他光明的未來蒙上了一層陰影——年僅24歲的他居然被查出了腎衰竭！
那天，小韋剛從昨晚醉生夢(mèng)死的酒局中清醒過來，正準(zhǔn)備解手的他突然發(fā)現(xiàn)自己尿不出來了，想盡辦法尿出來后又發(fā)現(xiàn)排尿時(shí)伴隨著灼燒刺痛感，這怎么想都不太對(duì)勁，著急的他連忙去醫(yī)院檢查。
通過檢查以及醫(yī)生觀察，初步判定小韋得了尿毒癥。
根據(jù)醫(yī)生的進(jìn)一步檢查，他根據(jù)小韋的生活習(xí)慣找到了小韋尿毒癥的誘因：都是以酒、飲料代水和憋尿惹的禍。
聽著醫(yī)生的介紹，小韋才知道，原來自己平時(shí)感覺到疲勞乏力不是因?yàn)樗卟蛔�，原來小腿浮腫、沒有食欲不是因?yàn)榫坪榷嗔�，原來身�?qiáng)體壯的年輕人也會(huì)得腎病……
小韋很后悔，明明他光明的未來才要?jiǎng)倓傞_始，為什么？為什么要這么對(duì)他？如果自己再注意點(diǎn)是不是會(huì)好一些……
二、你的腎，最怕這兩個(gè)習(xí)慣
其實(shí)像小韋這樣的年輕人在國內(nèi)還不少，根據(jù) 的流行病調(diào)查，我國成年人慢性腎臟病的患病率已達(dá)10.8%，這些罹患腎病的人大多都有以下兩個(gè)習(xí)慣：
1、常喝含糖飲料，毀掉一對(duì)腎
約翰·普金斯布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，飲用大量含糖汽水和果汁的人，比不飲用的人更易患慢性腎病。
這是因?yàn)殚L期食用高糖食物會(huì)導(dǎo)致體重增加、胰島素抵抗和血壓升高等問題，而這些問題會(huì)不斷地攻擊腎臟，加速腎功能的衰竭。
少吃高糖食物，比如糖果餅干、碳酸飲料等，更有利于腎臟健康。
2、總是憋尿，腎臟真的傷不起
除了食用高糖食物外，憋尿也是十分傷腎的一個(gè)行為。
一般來說成年人一天的排尿次數(shù)為4—6次，排尿可以幫助身體將體內(nèi)的部分廢物隨著尿液一同排出，以免有害物質(zhì)長時(shí)間留在體內(nèi)。
但是如今不少人都有憋尿的習(xí)慣，曾有一項(xiàng)調(diào)查顯示，每個(gè)年齡段都有過“夜間有尿不解、強(qiáng)忍到早上起床后才上廁所”的習(xí)慣。其中老年人居多，10個(gè)老年人中約有4——5個(gè)這樣做。
如果你選擇憋尿，不但容易把膀胱撐大，傷害膀胱括約肌，還容易讓尿液回流，將有害物質(zhì)帶回身體，損傷腎臟的同時(shí)還容易引起腎功能衰竭，最后演變成尿毒癥。
因此，為了你的健康，及時(shí)排尿是很有必要的，當(dāng)你開始有尿意想要去上廁所時(shí)要及時(shí)去！
三、做好5件事，預(yù)防腎衰竭
都說腎臟是人體的重要器官，大家日常保護(hù)腎臟，預(yù)防腎衰竭，需要注意些什么呢？以下5點(diǎn)能夠幫助護(hù)腎以及早期發(fā)現(xiàn)腎臟異常：
1、重視定期體檢
定期體檢可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常，尤其是罹患糖尿病和高血壓的患者更要警惕腎臟病變。早診早治的情況下將嚴(yán)重疾病扼殺在搖籃之中。
2、切忌暴飲暴食
一次性攝入過多的食物容易加重腎臟的負(fù)荷，長期下來容易誘發(fā)高血壓、糖尿病等，飲食“八分飽”，不多不少剛剛好。
3、留意尿液變化
尿液的狀態(tài)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的一些腎臟問題，比如顏色加深、排尿泡沫長久不散、突然夜尿增多等都是值得注意的。
4、攝入充足水分
水是生命之源，也是尿液的主要組成部分，不及時(shí)補(bǔ)充水分不但會(huì)讓尿液減少，無法幫助排出身體廢物，還會(huì)讓身體處在一個(gè)脫水狀態(tài)，如果脫水嚴(yán)重，還會(huì)使腎臟缺氧、血流量減少，最終導(dǎo)致腎臟損傷。
5、生病切忌亂吃藥
是藥三分毒，有些藥物對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)很重，不是你能隨便吃的，吃藥一定要遵聽醫(yī)囑，別什么藥都胡吃海塞的，容易吃出腎病來。
腎臟作為人體的重要器官，需要被關(guān)注和愛護(hù)，做好腎臟的養(yǎng)護(hù)工作，少吃高糖少憋尿，腎臟健康真的好！
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