40歲女性要堅持吃3種食物，補充營養(yǎng)、改善體質(zhì)，好處多多！

　　2、枇杷

　　枇杷果有很多種常見的吃法：可以清洗干凈直接生吃，也可以榨汁飲用，還可以切成小塊后加一些糖放到鍋里煮�？砂谚凌讼磧艉笕テ�、去核，放入鍋里加水，燒開之后加入冰糖，再用小火煮15分鐘即可，枇杷中含有一種叫苦杏仁苷的營養(yǎng)素，常用枇杷煮水喝能起到潤肺止咳的作用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養(yǎng)的佳品，不僅可以健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚并恢復(fù)潤澤彈性。而且櫻桃中含有豐富的維生素C,能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。

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