水是人體中不可缺少的物質(zhì)，在生活中應(yīng)該都有聽(tīng)到過(guò)這樣的說(shuō)法：人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水。
所以說(shuō)，水是生命的源泉，人體內(nèi)所有器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都是需要水分來(lái)支撐的。
小時(shí)候，大人總是我們建議多喝水，目的是為了不讓身體出問(wèn)題。如果人體缺水太多，就會(huì)給身體帶來(lái)很多不良影響。
如果是女性缺水太多，容易引發(fā)肌膚問(wèn)題，使得容貌受損；如果是男性缺水太多，則對(duì)腎臟的健康不是很好。
因?yàn)槟I臟主水，如果沒(méi)有充分的水分，其相關(guān)能力就會(huì)變?nèi)酢?/p>
所以為了避免身體出現(xiàn)問(wèn)題，就需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但是也需要注意喝水的方式。
如果喝水的方式不正確，同樣會(huì)傷害身體。只有正確地喝水，才能對(duì)身體健康起到積極的作用。
一天中，什么時(shí)候喝水 ?
1、早上起床后
早晨起床后喝杯溫開(kāi)水，既能幫助身體有效補(bǔ)充水分，又能稀釋血液，使血液粘度降低，對(duì)血管健康比較有利。而且還能提高腸胃的消化能力，活躍腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，促進(jìn)食物的消化與吸收。同時(shí)，如果腸道的蠕動(dòng)變得更好，就會(huì)使排便變得順暢，防止便秘。
2、午睡后
午睡后喝點(diǎn)熱水會(huì)有提神的效果，可以使下午的精神狀態(tài)有所改善，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
3、睡覺(jué)前
睡覺(jué)前喝一杯溫水有助于消化，可以使睡眠質(zhì)量提高。但睡前要控制飲水量，不要喝太多。因?yàn)樗X(jué)前喝太多水的話，第二天起來(lái)就會(huì)產(chǎn)生浮腫，影響形象。所以建議睡前喝一杯水就足夠，不要超過(guò)150毫升。另外，睡覺(jué)前喝太多水，會(huì)增加排尿量，使半夜上廁所的次數(shù)增多，影響睡眠。
另外在夏季，由于氣溫高，所以人出汗比較多，體內(nèi)的水分流失太快，尤其是到了晚上，很容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，喝杯溫開(kāi)水可以緩解焦躁，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
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