血管在人體中的主要作用是為身體各個器官輸送血液，從而保障各個器官的正常運行，因此，保持血管通暢，維持血管健康顯然十分重要。但由于年齡的增長，或日常飲食不注意，不少中老年人的血管失去彈性，變硬變脆，久而久之，可誘發(fā)一系列的血管病變。

　　想要使血管維持健康，生活中就要多注意飲食，多運動。在飲食方面除了要注意清淡飲食，不吃高脂肪、高鹽的食物外，也可以用一些有益血管健康的食材泡水飲用，其中桑葚枸杞茶就對血管健康有很大幫助，平時不妨多喝！

　　多喝桑葚枸杞茶有益血管健康

　　桑葚、枸杞都是生活中常見的食材，將兩者一起泡水飲用，對血管健康有很大幫助。桑葚早在2000多年已經(jīng)有“民間圣果”的美稱了，其營養(yǎng)十分豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素以及活性蛋白等成分，經(jīng)常食用，可以促進紅細胞的增長，預防動脈硬化的發(fā)生，還有增強免疫力的效果。

　　而枸杞中含有的一種多糖可提高胰島素細胞的分泌功能，可起到降低血糖的作用。而且枸杞還可以降低血液中膽固醇、甘油三酯水平，從而起到降脂、保護血管的作用，經(jīng)常食用，可以預防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　將枸杞與桑葚一起泡水飲用，有明顯的補血、活血功效，使血管更加通暢。除此之外，桑葚枸杞茶還有美容養(yǎng)顏、護肝、抗疲勞等作用，也很適合女性朋友們食用。

　　除了可多喝桑葚枸杞茶，以下幾種食物對血管健康也十分有益：

　　1、茶葉

　　茶葉對養(yǎng)護血管有很大幫助。茶葉中含有的茶多酚可以增強血管彈性，促進血液循環(huán)，可防止血液出現(xiàn)高凝狀態(tài)，預防動脈硬化、血栓的形成。

　　2、洋蔥

　　洋蔥是十分常見的蔬菜，其中含有的前列腺素a有保護血管的作用，它可以擴張血管，增強血管彈性，可降低血液的黏稠度，減輕血管壓力，從而起到降脂、降壓的作用，可預防血栓的發(fā)生。

　　3、生姜

　　生姜被人們稱為是“血管清道夫”，經(jīng)常吃一些生姜，可降低血液的黏稠度，防止血液凝集，其抗凝作用甚至可媲美阿司匹林，有預防腦梗、心梗的作用。

　　4、西紅柿

　　西紅柿價格便宜，口感好，其中含有的果膠可以降低血液中膽固醇的含量，不僅如此，經(jīng)常吃西紅柿還可增強血管彈性，有降壓的作用，也可促進血液循環(huán)，防止血栓的發(fā)生。

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