有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，全球高血壓患者約為10億人，而這其中我國就占據(jù)了近3億人！

　　且這一數(shù)據(jù)仍在不斷刷新中，我國每年新增的高血壓患者就達(dá)到了近1000萬人！

　　更為可怕的是，高血壓近些年逐漸呈現(xiàn)出了年輕化趨勢，青中年人患病率逐漸找增長。

　　但是，由于高血壓早期并沒有特別的典型癥狀，所以高血壓患者的知曉率并不高。有近53.1%的高血壓患者，并不知道自己已經(jīng)患�。�

　　高血壓本質(zhì)就是一種慢性病，其指的就是動脈血壓持續(xù)升高。但是，血壓升高并不是它真正的可怕之處，如果血壓一直控制不當(dāng)，患者后期就可能出現(xiàn)多個并發(fā)癥。

　　這包括了眼睛、腎臟、心臟、心腦血管等組織和器官，都會受到高血壓損傷！

　　雖說近些年醫(yī)療技術(shù)在不斷進(jìn)步，但仍然沒有徹底治療高血壓的方式。

　　患者只能通過長期服用降壓藥來控制血壓增長，與此同時還要搭配飲食、運動等多方面綜合治療！

　　以下幾類食物就對控血壓有益，大家在生活中不妨多吃一些：

　　1、南瓜

　　秋季是南瓜成熟的季節(jié)，這種蔬菜的口感綿軟、偏甜，且含有多個對機(jī)體有益處的成分。

　　這包括了免疫活性蛋白、氨基酸、多糖類、胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等。

　　而且，南瓜中的含鈉量并不高，在食用后其有益成分還能促使鈉離子排出，并及時補充身體所需的營養(yǎng)，讓受損的血管內(nèi)皮得到修復(fù)，進(jìn)而起到輔助降血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的效果；

　　2、木耳

　　木耳本身就是一種健康的食物，它含有的營養(yǎng)成分較為全面，包括了礦物質(zhì)、纖維素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等。

　　近些年有研究發(fā)現(xiàn)，木耳中存在一種名為“木耳多糖”的成分，其能起到輔助降低高血壓并發(fā)癥的效果，且對于高血糖、高血脂也有預(yù)防作用；

　　4、洋蔥

　　洋蔥也被稱為“蔬菜皇后”，它的口感辛辣、爽脆，同時也具有多個有益成分。

　　且近些年有研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有“前列腺素-a”，這是一種天然的血管擴(kuò)張劑，能起到擴(kuò)張血管、降低血壓的效果。

　　而且，洋蔥還能促進(jìn)鈉鹽物質(zhì)排出、對抗人體內(nèi)的兒茶酚胺。所以營養(yǎng)學(xué)也認(rèn)為，洋蔥就是最適合高血壓患者的蔬菜之一。

　　當(dāng)然，需要提醒大家的是，盡管以上幾類食物都對高血壓防治有好處。但是，任何食物都不能代替藥物發(fā)揮工作，只能起到輔助調(diào)理的效果。所以，在飲食的基礎(chǔ)上，藥物治療是不能缺少的方式，如此才能真正將血壓控制在平穩(wěn)范圍內(nèi)。

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