養(yǎng)生，該做到“一不貪”：
說(shuō)到“一不貪”，其具體指代的意思是“休息不貪涼”。夏天天氣熱，所以大家在睡眠的時(shí)候總喜歡“涼爽的環(huán)境”，甚至有一些人喜歡“直接在地上睡覺(jué)”，聽(tīng)起來(lái)很酷爽，但健康威脅卻不小。
雖然天氣很熱，但睡覺(jué)的時(shí)候依然要適當(dāng)添加衣被，被子的薄厚可以適當(dāng)調(diào)整，但必須要蓋；注意適當(dāng)保暖，這樣才能避免身體被寒氣所傷，增加腹瀉、傷寒感冒等問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
為了健康，該做到“二不露”：
說(shuō)到“二不露”，具體所指的就是“不露肚臍，不露腳趾”。
雖然天氣很熱，但我們?cè)谌粘Ｉ钪幸膊唤ㄗh露出來(lái)“肚臍”，肚臍這個(gè)部位的表皮最薄，它的皮下有豐富的神經(jīng)叢和神經(jīng)末梢，是一個(gè)比較敏感的部位。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，切記把被子蓋好，把自己的肚臍保護(hù)好，避免由于“寒涼之氣”進(jìn)入傷害到我們的身體。值得注意的是，年輕人愛(ài)美我很理解，但穿露臍裝就沒(méi)有必要了，既影響了自己的“口碑”，也給身體健康增加了煩惱。
除了“肚臍”以外，“腳趾”同樣是不建議各位露出來(lái)的部位。有一句話叫“寒從腳起”，腳上面有六條重要的靜脈，而且腳相對(duì)而言遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)相對(duì)更弱一些。當(dāng)我們的腳趾受涼之后，就會(huì)增加機(jī)體患感冒、失眠等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。因此，就算天氣很熱，就算您真的很想獲得涼爽，那也不建議您睡覺(jué)露腳面、平常露腳踝；日常生活中應(yīng)該注意“腳部的保暖”，鞋襪可以適當(dāng)?shù)膶捤�、舒服，晚間建議您用溫水泡泡腳，適當(dāng)放松，讓身心足夠的舒服。
夏天很熱，但炎熱當(dāng)中仍然要做好“合理的養(yǎng)生防護(hù)”，養(yǎng)生做好“一不貪、二不露、三凍”，暢快度過(guò)美好的夏天，用“充足的準(zhǔn)備”等待微涼的秋季。保護(hù)身體，強(qiáng)大你的抵抗力，秋冬的你，必然會(huì)更加“頑強(qiáng)”。
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