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蒲公英是藥草皇后你知道嗎?夏天用它泡水喝 好處不請(qǐng)自來(lái)
時(shí)間:2020-07-23 16:45   來(lái)源:王思露營(yíng)養(yǎng)師   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:蒲公英是藥草皇后你知道嗎?夏天用它泡水喝 好處不請(qǐng)自來(lái)
 
  夏日枯燥,點(diǎn)擊率比較高的一個(gè)話題就是“飲水”;水喝的安全、足量,生活才會(huì)更加潤(rùn)澤、舒適。生活中存在這樣一則問(wèn)題:有一些人總是認(rèn)為白開(kāi)水沒(méi)有味道,所以他們更喜歡喝一些“XX泡水”,比如今天想和大家聊到的“蒲公英泡水”,喝蒲公英水有何好處?蒲公英等物質(zhì)該如何泡(更安全)?飲水間隙,又有些什么細(xì)節(jié)需要我們重點(diǎn)把控?飲水的關(guān)鍵,你我皆該知曉。



  用蒲公英泡水,如何泡更安全、更好?
 
  購(gòu)買(mǎi)蒲公英時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的藥店或者正規(guī)廠家生產(chǎn)的“預(yù)包裝產(chǎn)品”,降低安全風(fēng)險(xiǎn)。
 
  在沖泡蒲公英之前,必須用純凈水將其清洗干凈,去除雜質(zhì)、灰塵等有害物質(zhì)。
 
  沸水沖泡,溫水飲用;用燒開(kāi)的沸水直接沖泡蒲公英,待其晾溫后方可飲用。
 
  注意“適量”,無(wú)論是蒲公英泡水還是其他物質(zhì)泡水,飲用過(guò)多無(wú)疑會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān),飲用“XX泡水”的量不建議超過(guò)1000毫升(單日)。

  請(qǐng)各位明確這樣一個(gè)問(wèn)題:
 
  拿蒲公英舉例,之所以它很火,是因?yàn)?ldquo;網(wǎng)傳其有神奇的養(yǎng)生作用”;然而,我們通過(guò)泡水飲用某種物質(zhì)的“量”非常有限,根本沒(méi)有攝入太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),更無(wú)法和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的功效物質(zhì)劑量相媲美。換而言之,從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看蒲公英,蒲公英當(dāng)中所含的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)比較普通,在其他植物性食品中同樣含有,所以并不稀奇。
 
  靠喝蒲公英水,對(duì)身體到底有哪些好處?
 
  實(shí)在的說(shuō),喝“蒲公英水”對(duì)身體有些實(shí)質(zhì)性作用,但不神奇;靠飲用“蒲公英水”可以增加每日的飲水量,預(yù)防(緩解)便秘、長(zhǎng)痘等多種干燥問(wèn)題,喝蒲公英水也可以攝入少量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但飲用蒲公英水并不存在任何“治病”的作用,不可盲目,亦不可神化。

  夏季狂熱,飲水該注意的幾件事情:
 
  無(wú)論喝什么水,“總數(shù)”應(yīng)該達(dá)標(biāo):
 
  夏季酷熱,人們總是容易流汗,這樣一來(lái)就要及時(shí)補(bǔ)水。在夏天這個(gè)特殊時(shí)期,建議大家可以每日飲白開(kāi)水2000毫升,根據(jù)自己水杯的凈含量計(jì)算“飲用杯數(shù)”,喝到量的你,皮膚和腸道都會(huì)更加康健。
 
  總覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)味道,您可以喝點(diǎn)這些:
 
  對(duì)于飲品的選擇,大家總是會(huì)各有偏好,這個(gè)我非常理解;然而,更健康點(diǎn)總歸是“好事”。
 
  除了建議您喝點(diǎn)“蒲公英水”之外,生活中你還可以選擇豆?jié){、酸奶、綠豆湯、自制酸梅湯、鮮榨果汁等天然的健康飲品,美味與營(yíng)養(yǎng)共存。
 
  每次用文字和大家聊“飲水健康”的相關(guān)細(xì)節(jié)時(shí),總想多說(shuō)幾句;因?yàn)楝F(xiàn)代人對(duì)“喝水”這件事的重視程度不夠,因?yàn)楝F(xiàn)代人總是拿沒(méi)有時(shí)間當(dāng)理由忽略飲水。在當(dāng)下這個(gè)“全民養(yǎng)生”的時(shí)代,聰明的人總會(huì)好好對(duì)待自己,充足的飲水量才是美容、防便秘、促消化的強(qiáng)有力“支柱”;好好喝每一杯水,您的生活和生活皆可以“永葆青春”。

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