俗話說：百病從寒起，寒從腳下生�，F(xiàn)在的姑娘們大冬天的要風度不要溫度，露脖露腰露腳踝，怎能不寒氣入侵？

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，對于祛濕寒，最好的辦法就是熱水泡腳，熱水泡腳可以促進腳部的血液循環(huán)，加快下半身血液流通速度，但如果我們再加一味艾草進去，再按照下列方法，將會使其發(fā)揮更好的功效。

　　艾草在我們的生活中，可謂是無處不在。首先，可以作為食材的原料之一，清明時節(jié)，江浙地區(qū)的地方特有的小吃——青團，就是以艾葉汁加以糯米粉揉制而成，外皮翠綠如玉，口感軟糯清甜。

　　其次，民諺曰：清明插柳，端午插艾，端午前后人們把艾草扎成一束，懸掛在屋外可起到驅(qū)蚊辟邪之功效。

　　當然艾草的藥用價值也是公認的，艾草作為一味中藥，可全草入藥，有溫經(jīng)、祛濕、散寒等多種功效。對于女性朋友來講，艾草真的是非常友好的一物。

　　艾草泡腳，強強聯(lián)合，更能發(fā)揮驅(qū)寒祛濕的作用了，那么我們該怎么做呢？

　　首先，準備一個泡腳桶，注意，這里是指水的高度可以沒過小腿肚的桶，而不是水只能沒過腳面的盆；材質(zhì)方面以木制為最好，可以適當?shù)谋�溫�?/p>

　　其次，準備艾草，如果是鮮艾草，取量50克左右，如果是干艾草，取量30克左右，然后加適量清水大火煮開，小火再煮15分鐘即可關火，加入冷水調(diào)節(jié)后倒入泡腳桶內(nèi)，溫度不宜過高，可按照自身體感的受熱度調(diào)節(jié)到自己能耐受的溫度，泡至腳部微紅，身體微微出汗為 狀態(tài)，中途如果水不熱了可以繼續(xù)加入熱水。

　　并不是只有冬天才適合泡腳，一年四季均可泡腳，每天睡前泡一泡，通過腳底的經(jīng)絡將藥氣送至身體各部位，輕松排出身體里的濕寒之氣。

　　古有乾隆“晨起三百步，晚間一盆湯”活到89的高齡，今有各明星達人推薦泡腳養(yǎng)生，孫儷更是注重泡腳養(yǎng)生之人，在微博上也時常能看到娘娘的打卡記錄。小伙伴們，按照上面的方法快快行動起來吧！

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