俗話說(shuō)，人與動(dòng)脈同壽，養(yǎng)血管，就是養(yǎng)命！只要血管好，血流通暢，則身體就會(huì)健康長(zhǎng)壽。反之，血管堵塞，各種疾病就回來(lái)了！而想要預(yù)防血管堵塞，需謹(jǐn)記“三戒、二常、三動(dòng)作”。

　　三戒：

　　1、戒懶

　　很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)血管可能會(huì)變得粘稠，脂肪、糖分、膽固醇等就會(huì)堆積在血液中，時(shí)間久了也容易導(dǎo)致血管堵塞，所以適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉很重要。

　　2、戒煙

　　大家都知道吸煙有害健康，香煙里的尼古丁更是一種致癌物質(zhì)，對(duì)血管損害也很大，有相關(guān)數(shù)據(jù)報(bào)告指出，大部分心血管疾病的患者都有吸煙史。

　　還有香煙里的一氧化碳會(huì)和血紅蛋白結(jié)合，就會(huì)導(dǎo)致體出現(xiàn)缺氧，也容易導(dǎo)致冠心病、心肌梗死等疾病，所以為了自己健康盡快戒煙吧。

　　3、戒精

　　這里精是指飲食不平衡，還有經(jīng)常進(jìn)食味精食物，導(dǎo)致身體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素，所以建議大家飲食需要合理搭配，多吃粗糧，可以有效保護(hù)血管。

　　二常：

　　1、常愉悅

　　不好的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，所以建議大家平日里保持平和的心態(tài)，多去做一些開(kāi)心的事情，能增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病“入侵”。

　　2、常清淡

　　有不少人都喜歡吃重口味的食物，其實(shí)這些食物含有的膽固醇比較多，鹽分也高，容易導(dǎo)致膽固醇升高，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。所以，日常生活中需要控制對(duì)鹽分的攝入，多吃清淡食物。

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