肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢？養(yǎng)肝小常識學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘，就能達(dá)到護(hù)肝效果。

　　養(yǎng)肝大法”，就是閉眼睛

　　肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目。

　　如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛干澀，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。

　　閉目養(yǎng)神

　　用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

　　閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

　　轉(zhuǎn)動眼球

　　可以固定遠(yuǎn)方一個大型物體為目標(biāo)。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

　　記住：保持頭部不動，就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

　　踮腳尖

　　每天記得踮腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

　　轉(zhuǎn)動頸部

　　工作1小時后，轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

　　年輕人需多吃豆類

　　15~25歲，需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物。既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。

 

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