原標題：這4個常見的“養(yǎng)生方法”其實都在欺騙中老年人 別再傻傻相信了
在爸媽的朋友圈中，我們總能看到“專家說了吃這個致癌”、“XX教授曝光家中某種東西有毒”、“不轉不是中國人”等類似的話。
據(jù)微信官方后臺的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國超過50歲的中老年人用戶中，有80%每個月轉發(fā)的謠言數(shù)量超過5條！
因此，中老年群體也被冠以 “謠言轉發(fā)大戶”。
今天，小編搜羅了4個常見的欺騙人的“養(yǎng)生方法”！
趕緊來看看，有人中招了沒~
喝點小酒暖暖身
現(xiàn)在已經9月了，過段日子全國各地都會慢慢涼起來。天一涼，不少怕冷的人兒就想著喝點酒暖暖身。
其實酒后全身暖暖的，只是短暫的“錯覺”！
酒精在人體內分解代謝，會加速了血液流動，使體內溫暖的血液流向溫度較低的體表，造成感覺上的“暖”。
但實際上，身體是不斷地在丟失熱量，不久后便會感到冷。
特別是中老年人基礎代謝本來就比較慢，喝酒后如果不及時保暖，反而容易著涼。
生姜抹頭防脫發(fā)，不靠譜
俗話說“樹落葉，人落發(fā)”，人的年齡一到，就容易脫發(fā)，不僅顯老還難看。
“用生姜擦拭頭皮”當屬防止脫發(fā)最出名的傳言之一，據(jù)說是生姜可以刺激頭皮，從而促進毛發(fā)生長。
今天小編很遺憾地告訴大家，臨床上從來沒有生姜能治療脫發(fā)和生發(fā)的案例。而且，過度的刺激可能會造成頭皮出現(xiàn)紅斑、水皰或糜爛等不良反應。
總之，指望僅靠用生姜擦拭頭皮，產生外部刺激就治好脫發(fā)是不靠譜的！
蝦皮才不是補鈣圣品
常聽人說，蝦皮是補鈣圣品，要多吃點。
根據(jù)中國預防醫(yī)學科學院編著的《食物成分表》，每100克蝦皮含鈣量為991毫克，遙遙領先于其他食物。
但事實上，蝦皮的含鈣量雖高，人體對蝦皮中鈣的吸收量卻是有限的。
因為牙齒沒法徹底嚼碎蝦皮，它只有在胃里面被胃酸作用之后，才能溶解出來小部分，其他大部分鈣會排出體外。
另外，蝦皮中不含維生素D，所以無法幫助鈣吸收，因此鈣的利用率得不到充分保證。
想通過吃蝦皮來補鈣，實在不見得能補充多少。
出汗多 ≠ 鍛煉效果好
都說生命在于運動，人人都懂運動的好，但能運動出好效果的人卻不多。
有時，小編在公園里看到一些大爺跑步跑得汗如雨下，著實為他們捏一把汗。
有些人認為汗出得越多，代表鍛煉越充分、鍛煉效果越好。
事實上，這種想法是錯誤的，出汗多少不一定是運動量說了算。
一方面，每個人的出汗情況，有著明顯的個體差異。體質強壯的人，進行強度較大的運動，并不覺得吃力，出汗自然就較少。
相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
此時，一味追求流汗多而運動過量，容易給心臟帶來額外的負擔，可能會出現(xiàn)胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等癥狀。
另一方面，運動前喝水較多，也會增加出汗量，從而容易使人誤判鍛煉效果是否已經達到。
因此，出汗多少，不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
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