1.用力大便
起床之后能夠盡快將身體內(nèi)的宿便垃圾排泄出來是最好的，但是如果有那些大便秘結(jié)的人群，在早上一起床就立即上廁所用力解大便，或者一蹲就蹲半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，其實(shí)這樣對身體也是非常不好的。
因?yàn)橛昧獯蟊銜偈够匦难吭黾�，增加心臟的做功，對于原本有一些基礎(chǔ)性疾病，比如冠心病、高血壓的人群而言對心臟的損害是非常大的。
2.長時(shí)間蹲廁所
另外一個(gè)情況，如果長時(shí)間蹲廁所的話可能會導(dǎo)致出現(xiàn)痔的問題，時(shí)間一長的話對身體的承受能力肯定是有相當(dāng)?shù)膿p害的。
3.晨起洗澡
雖然說維持身體的衛(wèi)生是非常好的一個(gè)方面，但如果每天早上起床之后都立即去浴室進(jìn)行清洗身體的話，可能會對身體有一定的損害。因?yàn)槌科鸬臅r(shí)候是陽氣逐漸恢復(fù)的時(shí)候，這時(shí)候即使用溫水清洗身體進(jìn)行淋浴，對陽氣也是有一定的損害的。特別是對女性而言，不利于身體康健。
4.進(jìn)行劇烈的運(yùn)動
早上起床之后應(yīng)該進(jìn)行一些比較緩慢的運(yùn)動比如散散步、做一些廣播體操等，但很多人可能習(xí)慣了早上起床之后就立即去公園進(jìn)行劇烈的晨跑運(yùn)動，這對人體的機(jī)能恢復(fù)雖然有一定好處，但是猛烈的運(yùn)動可能會增加機(jī)體的耗氧耗能量，對體質(zhì)原本就比較差的人群而言，不吃早餐就進(jìn)行大量的體力消耗，可能會出現(xiàn)一些類似于低血糖，虛弱等表現(xiàn)。
當(dāng)然，這些行為如果是偶爾為之，可能不足為患，但是如果是養(yǎng)成了習(xí)慣，或許需要慎重考慮是否需要改改了。
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