1.調(diào)理脾胃
當(dāng)代社會隨著工作和生活壓力的逐漸增大，許多女性都處于不良的作息規(guī)律當(dāng)中，因此胃部的功能受到了嚴(yán)重的傷害。如果在清早起來的時候能夠空腹吃幾顆花生的話，就可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動。
這主要是因為花生當(dāng)中含有的一種叫做磷脂的物質(zhì)，它可以附著于人們的胃腸黏膜上，從而形成一道有效的保護(hù)層，因此在早上吃幾�；ㄉ鷮τ陬A(yù)防潰瘍有著不錯的效果。
除此之外，花生當(dāng)中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富，它和纖維素一起能夠給人們的腸道蠕動，帶來不錯的促進(jìn)效果。
2.補氣養(yǎng)血
由于女性特殊的生理構(gòu)造，所以不少女性會頻頻出現(xiàn)氣色較差的問題。為了更好的調(diào)整自身的氣血，女性朋友們也可以在清晨起來的時候空腹吃上幾粒花生，這樣就能夠較好地補充氣血。
特別是對于一些紅皮花生來說，它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠較好地補充氣血，尤其是在空腹的時候服用效果更好。所以在平時容易表現(xiàn)出氣血較差的女性，一定要注意在早上起來的時候多吃一些花生。氣血好了，女人的整個精神狀態(tài)也就好了，從而能夠更加從容的應(yīng)對每一天。
3.美容護(hù)膚
經(jīng)常吃花生的人都知道，花生具有較強(qiáng)的飽腹感，在飯前吃上幾粒花生之后，女性就會感覺到自己已經(jīng)飽了，這樣在吃飯的時候就會減少整個食物的攝入量。此外，花生當(dāng)中的植物性脂肪對于女性的美容養(yǎng)顏有著不錯的效果，再加上它所富含的多種維生素能夠較好的起到抗氧化的功能，因此女性如果想要延緩衰老美容護(hù)膚的話也可以多吃幾�；ㄉ�。
4.保護(hù)心血管
在花生當(dāng)中還有一種叫做不飽和脂肪酸的物質(zhì)，對于降低膽固醇有著不錯的療效。再販錢吃上幾�；ㄉ軌蛴行У念A(yù)防動脈硬化以及高血壓等癥狀，從而起到對心臟的保護(hù)作用。除此之外，在花生當(dāng)中還有一種叫做白藜蘆醇的活性物質(zhì)，它不僅對于預(yù)防癌癥有著不錯的效果，同時也能夠有效的應(yīng)對心腦血管方面的疾病。
看了吃花生竟然有這么多好處，是不是許多人都心動了呢？但是在吃花生的時候，也不是盲目吃的，你還要注意以下幾點問題：
首先是要控制花生的攝入量。在通常情況下，每天的花生攝入量應(yīng)該在10~25克，如果吃的過多的話就有可能攝入較多的油脂，由此而產(chǎn)生肥胖問題。
最后是不吃霉變的花生。當(dāng)花生發(fā)生霉變之后，就會產(chǎn)生一種叫做曲霉素的劇毒物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠引發(fā)癌癥的爆發(fā)，所以在儲存花生時一定要將其放到干燥的地方，一旦發(fā)現(xiàn)沒變，就應(yīng)當(dāng)立即扔掉。
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