從養(yǎng)生學角度來看，與其服用各種保健品，倒不如從食物上進行調(diào)整，因為機體每天需要的營養(yǎng)消耗，都完全來自于食物！

　　這包括了蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸與各種維生素、微量元素等，如果食物選擇不當，不僅可誘發(fā)腸胃疾病，對全身的營養(yǎng)供給和健康也會造成影響！

　　如果想要維持腸胃健康、腎臟正常排毒，以下兩種食物或許能幫到你：

　　1、花生養(yǎng)胃還補腎

　　花生素有“植物肉”的美稱，其含有多種營養(yǎng)成分，包括了蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣等！

　　而花生的功能恰恰就來源于它的營養(yǎng)物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)具有中和胃酸的效果。而適當花生脂肪的攝入，還可刺激小腸粘膜分泌出更多的抑胃酸素，起到抑制胃酸分泌的效果。對胃食管反流、胃潰瘍患者而言，適當吃花生有助于胃病恢復，起到保護胃黏膜的作用！

　　同時，花生中中還有大量亞油酸、白藜蘆醇等成分，它既能夠保護心腦血管，還能促進體內(nèi)代謝、骨髓造血功能活躍，這又能間接起到養(yǎng)護腎臟的效果，避免高血壓、腎小動脈有硬化造成腎臟損傷。而且，從中醫(yī)的角度來看，適當吃花生還能強健固腎，防止腎氣的流失。

　　2、無花果

　　大家應該都知道，植物想要結(jié)出果實，首先就需要“授粉”，無花果同樣也不例外。之所以叫這個名字，并不是因為它不會開花，而是無花果的花朵較小，很難被發(fā)現(xiàn)，所以才被命名為無花果，它是一種藥食同源的食材，對機體有多個好處；

　　中醫(yī)認為無花果能健胃止瀉、祛痰理氣，對腸胃、呼吸系統(tǒng)都有一定好處，而且這一點也得到了現(xiàn)代醫(yī)學的證實。因為無花果中含有大量的膳食纖維，外皮中更是含有大量的水分，可刺激腸胃道蠕動，同時無花果中還有一定量的葡萄糖酸、煙酸、胰蛋白酶等，既能夠推動胃酸的分泌，還能提升腸胃的消化吸收能力；

　　另外，無花果中還有大量豐富的鉀元素，有助于腎臟對鈉離子代謝、穩(wěn)定血壓平衡。同時，無花果中的果膠、可溶化學纖維等，能降低碳水化合物堆積，起到預防心腦血管病、強健腎臟的作用！

　　當然，食物起到的僅僅是養(yǎng)生、輔助調(diào)理的效果，如果本身已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，比如慢性胃病、腎臟疾病等，依靠食物并不能治療和緩解，所以需要及時就醫(yī)進行檢查，并按照醫(yī)生建議選擇適合的藥物進行治療，然后再輔以科學的飲食調(diào)整，如此才有利于病情恢復。

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