頭部出現(xiàn)2個信號,是腦血栓的征兆,別大意。
1、眩暈
腦血栓發(fā)生前,眩暈是最為常見的癥狀。除了清晨起床時段最易發(fā)生眩暈外,在洗澡后或者是疲勞狀態(tài)下,也容易發(fā)生。尤其是患有高血壓的人更需注意,如果1至2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈,其發(fā)生腦血栓的危險性會增加。
2、劇烈頭痛
血栓發(fā)生的時候大腦血流會受到影響,這就會引起缺血性的頭痛。早期有可能范圍小,頭痛癥狀不明顯。如果是突發(fā)劇烈頭痛,并伴有抽搐;或者是夜間突然頭痛劇烈,那可能是血管已經(jīng)堵塞嚴(yán)重,應(yīng)盡早檢查治療。
3招清理血栓,疏通血管,預(yù)防腦血栓。
第一招:多吃能清掃血栓的食物
清掃血液垃圾,疏通血管,對于預(yù)防和改善腦血栓是至關(guān)重要的。像蘆筍、姬松茸、大豆、枸杞子等藥食兩用的食物,它們富含亞油酸、蘆丁、天門冬酰胺、核酸等物質(zhì),具有很好的清掃血液垃圾,防止血管堵塞硬化的藥用價值。平時多吃有利于疏通血管,讓血液流通順暢,達(dá)到預(yù)防和改善腦血栓的目的。
這些食物吃法也很多,但怎樣吃效果會更好?簡單的蒸、煮、炒、熬等方式雖最為常見,但因?yàn)榕腼兊倪^程中食物的藥用成分會被破壞流失,能被人體吸收的也就很少,所以想達(dá)到預(yù)防和改善腦血栓的效果,需要長期堅(jiān)持。
最好的方式就是喝這些食物的發(fā)酵液,比如現(xiàn)在多用于疏通血管的姬松茸蘆筍復(fù)合菌,就是提取姬松茸、蘆筍等成分進(jìn)行發(fā)酵得到的,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),食物經(jīng)過發(fā)酵后藥用成分活性更高,含量更多,也更容易被人體吸收,喝20ml酵液相當(dāng)于吃幾十斤的食物,對于預(yù)防和改善腦血栓有很好的效果。
第二招:多參加體育鍛煉
俗話說生命在于運(yùn)動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于血液流動循環(huán),促進(jìn)人體新陳代謝,排出體內(nèi)垃圾,防止動脈粥樣硬化。像散步、體操、健身操、太極拳、慢跑等運(yùn)動更適合中老年人,另外在體育鍛煉過程中要多留心,防止意外發(fā)生。鍛煉時間及程度最好根據(jù)自己的身體來決定,不要盲目和過度鍛煉。
第三招:杜絕不良生活習(xí)慣
有吸煙和飲酒嗜好的人要注意,盡早的戒煙戒酒有助于對血管的養(yǎng)護(hù),防止血管堵塞硬化。日常生活中要善于調(diào)節(jié)情緒,避免緊張、激動、動怒等引發(fā)血管痙攣,影響人體正常血液循環(huán)。平時要避免過度勞累及用力,也不要熬夜,保證足夠的睡眠時間。
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