頭部出現(xiàn)2個信號，是腦血栓的征兆，別大意。

　　1、眩暈

　　腦血栓發(fā)生前，眩暈是最為常見的癥狀。除了清晨起床時段最易發(fā)生眩暈外，在洗澡后或者是疲勞狀態(tài)下，也容易發(fā)生。尤其是患有高血壓的人更需注意，如果1至2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，其發(fā)生腦血栓的危險性會增加。

　　2、劇烈頭痛

　　血栓發(fā)生的時候大腦血流會受到影響，這就會引起缺血性的頭痛。早期有可能范圍小，頭痛癥狀不明顯。如果是突發(fā)劇烈頭痛，并伴有抽搐;或者是夜間突然頭痛劇烈，那可能是血管已經(jīng)堵塞嚴(yán)重，應(yīng)盡早檢查治療。

　　3招清理血栓，疏通血管，預(yù)防腦血栓。

　　第一招：多吃能清掃血栓的食物

　　清掃血液垃圾，疏通血管，對于預(yù)防和改善腦血栓是至關(guān)重要的。像蘆筍、姬松茸、大豆、枸杞子等藥食兩用的食物，它們富含亞油酸、蘆丁、天門冬酰胺、核酸等物質(zhì)，具有很好的清掃血液垃圾，防止血管堵塞硬化的藥用價值。平時多吃有利于疏通血管，讓血液流通順暢，達到預(yù)防和改善腦血栓的目的。

　　這些食物吃法也很多，但怎樣吃效果會更好？簡單的蒸、煮、炒、熬等方式雖最為常見，但因為烹飪的過程中食物的藥用成分會被破壞流失，能被人體吸收的也就很少，所以想達到預(yù)防和改善腦血栓的效果，需要長期堅持。

　　最好的方式就是喝這些食物的發(fā)酵液，比如現(xiàn)在多用于疏通血管的姬松茸蘆筍復(fù)合菌，就是提取姬松茸、蘆筍等成分進行發(fā)酵得到的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食物經(jīng)過發(fā)酵后藥用成分活性更高，含量更多，也更容易被人體吸收，喝20ml酵液相當(dāng)于吃幾十斤的食物，對于預(yù)防和改善腦血栓有很好的效果。

　　第二招：多參加體育鍛煉

　　俗話說生命在于運動，適當(dāng)?shù)倪\動有助于血液流動循環(huán)，促進人體新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾，防止動脈粥樣硬化。像散步、體操、健身操、太極拳、慢跑等運動更適合中老年人，另外在體育鍛煉過程中要多留心，防止意外發(fā)生。鍛煉時間及程度最好根據(jù)自己的身體來決定，不要盲目和過度鍛煉。

　　第三招：杜絕不良生活習(xí)慣

　　有吸煙和飲酒嗜好的人要注意，盡早的戒煙戒酒有助于對血管的養(yǎng)護，防止血管堵塞硬化。日常生活中要善于調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、激動、動怒等引發(fā)血管痙攣，影響人體正常血液循環(huán)。平時要避免過度勞累及用力，也不要熬夜，保證足夠的睡眠時間。 

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