你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
一天四杯茶 冬令進(jìn)補(bǔ)
時(shí)間:2017-11-30 17:34   來源:川北在線   責(zé)任編輯:青青
  原標(biāo)題:一天四杯茶,冬令進(jìn)補(bǔ)
 
  社會是個(gè)大家庭,兒童、青少年、老年人、男人、女人等不同成員的不同生命景觀,構(gòu)成了多姿多彩的社會生活。在營養(yǎng)和健康方面,無論什么樣的性別角色,無論處在什么樣的生命階段,對健康的追求是共同的,而對營養(yǎng)的需求卻各有不同的側(cè)重,只有遵循自己本身的生理特點(diǎn),科學(xué)合理的攝入多需營養(yǎng),才能為身體的健康打下堅(jiān)實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)。冬季是人體進(jìn)補(bǔ)的 時(shí)節(jié)。“冬令進(jìn)補(bǔ),開春打虎”,這句諺語已在民間流傳了幾千年。人體在經(jīng)歷了春生、夏長、秋收三季的活動,體力有所消耗,肝臟功能和陰陽氣血有所“透支”,到了冬季,特別需要休養(yǎng)生息,及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。
  什么人適宜冬季進(jìn)補(bǔ)?
 
  1、陽氣虛弱者:陽虛的人冬天常會流清鼻涕、手足冰涼、小便清長、夜尿頻頻、大便稀溏、陽事不舉。凡有這類現(xiàn)象的人可用熟地、附子、干姜、人參、羊肉或狗肉等共燉食。同時(shí)還可內(nèi)服金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、十全大補(bǔ)丸、人參大補(bǔ)丸等。以期陽氣再生、祛除寒氣、強(qiáng)壯體質(zhì)。
 
  2、患冬令病者:一些慢性病一到寒冬便易發(fā)作,故稱之為冬令病。如慢性支氣管炎、尿多癥、凍瘡等。這類病人多腎氣虧虛、陽虛外寒,預(yù)防和治療的 方法就是溫補(bǔ),以溫藥和之,可選用熟附子、肉桂、肉蓯蓉、海馬、狗腎、人參、炙甘草、枸杞子等,可間常食之。
 
  3、夏病冬治者:一些體弱的人容易在春夏發(fā)作一些如哮喘、瘡瘍一類的疾病,中醫(yī)認(rèn)為"正氣存內(nèi),邪不可干",如果能在冬季將身體調(diào)養(yǎng)好,使身體強(qiáng)壯,就可以防患于未然。這些人的冬季應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為主,多為各種魚類及牛、羊、狗肉,再加上中藥人參、黃芪、龍眼肉、當(dāng)歸、紅棗等,或做湯或?yàn)樯。只要脾胃功能好,進(jìn)補(bǔ)后定能使患者儲備更多的能量,從而增強(qiáng)身體的免疫功能,減少宿病的復(fù)發(fā)。
 
  4、年老體弱者:年邁體弱者除注意起居、調(diào)養(yǎng)精神以外,善于進(jìn)補(bǔ)也是很重要的。冬天人的食欲比平時(shí)要大很多,而且身體對營養(yǎng)的吸收也比平時(shí)更加容易,正是增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的好時(shí)機(jī)。身體虛弱的老年人可以多服一些雞、牛奶等;陽氣不足的則可以用一些枸杞子、肉蓯蓉等來補(bǔ)充陽氣;血瘀者可以使用人參酒或黃芩酒來活血祛風(fēng)。
 
  不同區(qū)域人群進(jìn)補(bǔ)方法
 
  北方:干冷需熱補(bǔ),最好選擇羊肉這樣的大溫大熱之品。不妨在做菜時(shí)加點(diǎn)生姜,有助散寒。板栗有抗寒和補(bǔ)腎的作用,很適合冬天進(jìn)補(bǔ),單獨(dú)吃或做菜均可。此外,小米養(yǎng)人,做粥最好。推薦:蘿卜羊肉湯、小米粥。
 
  南方:潮濕陰冷需利濕,南方人應(yīng)以溫補(bǔ)為主,雞肉、鴨肉、豬肉性溫,都比較合適。南方較潮,最好多吃些有祛濕作用的食物,如冬筍、竹筍、蓮藕等。冬天補(bǔ)腎,南方人可選枸杞、板栗等。煮粥方面,南方以大米為主,再配些祛濕的粗糧即可。推薦:腐竹老鴨湯、大米薏仁粥。
 
  東部:適宜“溫補(bǔ)”東部地區(qū)冬季寒冷干躁,以溫補(bǔ)的雞肉、鴨肉為主。推薦:蘆筍雞湯、大米燕麥粥。
 
  西部:宜“潤補(bǔ)”西北地區(qū)風(fēng)大且干燥,除需和大部分北方人一樣“熱補(bǔ)”外,還需特別注意“潤補(bǔ)”,即多吃潤肺的食物,百合、蓮藕、杏仁、白果、銀耳、木耳等甘潤生津,都是不錯(cuò)的選擇。四川、湖南、湖北等西南地區(qū)的人習(xí)慣吃辣,也是因?yàn)楫?dāng)?shù)貪駳廨^重。冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí),不妨按習(xí)慣多放點(diǎn)生姜、辣椒調(diào)味。推薦:冬瓜羊肉湯、高粱小米粥、竹筍排骨湯。
 
  一天四杯茶,人人都有效的養(yǎng)身方法

  早上9:00,冬天清晨的寒氣最重,上班的路上容易脾胃著涼,身體吸入寒氣,建議吃完早飯喝一杯紅豆薏米茶,祛除體內(nèi)濕氣,滋養(yǎng)脾胃,也暖了身體,為一天打好準(zhǔn)備。
 
  中午12:00,冬天進(jìn)食一不小心又吃多了,身體負(fù)壓了太多的雜質(zhì),愛美的女士可以在午飯后喝一杯玫瑰荷葉茶,清掃油膩和冬天體內(nèi)沉淀的毒素。順暢你的脾胃,也有美容養(yǎng)顏的功效。
 
  下午15:30,工作最繁忙的時(shí)候,容易疲乏、犯困,這時(shí)候最需要補(bǔ)充元?dú),推薦喝一杯人參八寶茶,滋養(yǎng)身體,補(bǔ)充活力。
 
  晚上22:00,現(xiàn)代人的生活十分不健康,夜宵、應(yīng)酬、酒吧等等的活動,以及工作的高壓力狀態(tài)都阻礙著睡眠健康,建議喝一杯茉莉枸杞茶,緩解心悸、壓力,保證睡眠的健康。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請?jiān)L問川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場,其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師