長(zhǎng)期久坐、早期晚睡的工作狀態(tài),使人疲勞和體力透支,總以為睡個(gè)好覺就能改善,最后發(fā)現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重,全身疲憊、精力不足、心慌氣短、頭痛胸悶等癥狀,甚至長(zhǎng)久的壓抑,讓人產(chǎn)生不良心理,很容易危害身體的健康。長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致身體功能的下降,氣血不足調(diào)理方法有哪些?小編分享一下經(jīng)絡(luò)按摩法調(diào)血?dú)獗=】怠?/div>
五大經(jīng)絡(luò)按摩法調(diào)血?dú)獗=】?/div>
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一,經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力,增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力,對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
2、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位,多達(dá)70多個(gè),而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用。因此,腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。
經(jīng)常按摩腳底板,進(jìn)行沐足,活躍腳底血?dú),多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié),有著很多汗腺,同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會(huì)使人大小,同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán),使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺,此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域,是人體督脈的行經(jīng)之地,一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通,促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴,中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng),延年益壽的同時(shí),更能養(yǎng)生防病。
體虛中醫(yī)分為四種,氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛,表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無(wú)苔、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。血?dú)馐д{(diào)的人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、面黃長(zhǎng)斑、頭發(fā)干枯等問題,久之會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退,提早衰老。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?山(jīng)常交替選服。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
人體的氣和血流行于全身,是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系,認(rèn)為充盛調(diào)和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會(huì)影響及機(jī)體的各種生理功能,而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。人體內(nèi)氣血失調(diào),會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,還會(huì)讓容顏早衰。
上述分享的調(diào)血?dú)饨?jīng)絡(luò)按摩法很很實(shí)用,在日常生活中不知不覺的可以把血?dú)庹{(diào)回來(lái),沒有氣血失調(diào)的有相關(guān)癥狀的也可以嘗試一下,會(huì)有意想不到的效果哦。
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