知道你為什么越來越胖嗎?原因可能在這里
時間:2019-06-14 23:37 來源:今日頭條 責(zé)任編輯:毛青青
原標(biāo)題:知道你為什么越來越胖嗎?原因可能在這里
不知道從什么時候開始
我的身邊總是彌漫著一種奇怪的氛圍
好像每一個人都在想著減肥這件事情
作為一個資深胖界人士
總是無法理解那些90多斤的妹子們
為什么也天天喊著要減肥
知道你為什么越來越胖嗎?原因可能在這里
讓我們這些快有她們兩倍體重的人情何以堪
所以我認為她們是“無肉呻吟”
但是后來,我的看法改變了
原因是我看了妹子上大學(xué)時的照片
果然,跟那個時候相比
現(xiàn)在的她也胖了不少
(就像這樣)
想想自己,雖說上大學(xué)的時候也是小胖子一枚
但是畢業(yè)后工作這幾年生生又胖了二十多斤啊
這到底是為什么呀
仔細想想自己一日三餐并沒有跟以前有很大差別
甚至有的時候因為忙碌都會不吃飯
但是肉啊,就像怕我冷似的,紛紛來為我保暖
一次偶然,我看到了這樣的新聞:
我才恍然大悟
終于找到了困擾我已久的答案
先讓我開心一會兒
從體重的數(shù)字來看,我可是個非常努力工作的人啊
但是為什么會有這樣的說法呢?
此前英國有一位專家研究表明,一邊吃飯一邊工作的人一般情況下會比專心吃飯的人吃的更多,原因就在于我們在努力工作時會對吃飯這件事情不專注,會使人的飽腹感降低,吃的多而不自知,怎么可能不發(fā)胖呢?
當(dāng)然了,事物(胖)發(fā)展到一定的程度肯定由多個方面的原因造成的。那我們就一起來分析分析我們不斷長胖的具體原因,然后要采取什么樣的行動來解決這些問題。
生活節(jié)奏快,而職場競爭也很激烈,上班族的壓力也越來越大。人的壓力太大會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,也會造成人體代謝減緩。這樣的話,人們攝入的食物就會增多,基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多,所以就導(dǎo)致肥胖。另外,高壓環(huán)境下的人們更愿意吃高熱量的食物。
如何解決:上班族如果感覺壓力很大,首先要學(xué)會保持良好的心態(tài),學(xué)會鼓勵自己。其次可以通過跟朋友聊天清除或減少情緒垃圾。通過轉(zhuǎn)移注意力,比如偶爾玩玩游戲放松自己,還要適當(dāng)?shù)男菹⒌确矫鎭頌樽约簻p壓。
飲食
很多上班族的飲食是不健康的,不吃早餐是普遍現(xiàn)象。如果不吃早餐,新陳代謝率會自動調(diào)節(jié),令熱量的消耗減慢,脂肪就容易積聚。而且早上不吃,到了中午自然會吃多一點,反而容易致胖。另外上班族的午餐一般都是在外解決,也顧不上營養(yǎng)和味道,往往隨便選擇路邊攤,而這些地方的食物都是重油重鹽的,不僅容易使人發(fā)胖還對健康有很大危害。
如何解決:其實大家都知道一天當(dāng)中最重要的就是午餐,要注意維持營養(yǎng)攝入的“動態(tài)平衡”,如果自己能從家里帶一份營養(yǎng)便當(dāng)是很好的。但是如果在外面吃也盡量選擇那些比較靠譜的地方,現(xiàn)在推崇健康美食的餐廳也漸漸多起來,比如說山東驢幫,主打驢肉美食,驢肉是非常高蛋白低脂肪的健康食材,所以吃了也不會發(fā)胖,而且他們家的美食種類眾多,營養(yǎng)搭配也比較均衡,是上班族可以放心吃的健康餐廳。
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