原標(biāo)題：產(chǎn)后奶水不足怎么辦？這些方法很有效 新手媽媽早知早受益
隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的寶貝媽媽選擇母乳喂養(yǎng)嬰兒，母乳喂養(yǎng)也受到越來(lái)越多人的尊重。但有些寶貝媽媽由于身體質(zhì)量不夠好，或其他條件導(dǎo)致牛奶不足，現(xiàn)在有很多這樣的情況。
隔壁的小娜懷孕了。對(duì)于受過(guò)高等教育的新時(shí)代母親來(lái)說(shuō)，小娜也非常認(rèn)可母乳喂養(yǎng)，并在孩子出生后選擇母乳喂養(yǎng)。然而，小娜缺乏牛奶已經(jīng)成為困擾她和她的家人最大的問(wèn)題。她的家人、親戚和朋友都盡力按摩.使用中醫(yī)針灸等，效果仍不明顯。
現(xiàn)在每個(gè)人的生活條件都越來(lái)越好。為什么有這么多寶馬缺奶？只有找到原因，才能“對(duì)癥下藥”。通常，缺奶是由以下原因引起的。
1.乳房發(fā)育不良
近年來(lái)，越來(lái)越多的女性為了保持良好的隆胸手術(shù)形式，這種做法也可能影響懷孕后的母乳喂養(yǎng)，一般發(fā)生在乳汁不足、胸部發(fā)育不良、胸部手術(shù)、甲狀腺功能不完善等情況下。
2.生活作息和不良習(xí)慣。
隨著生活壓力的增加，常年的壓力使母親無(wú)法放松，并經(jīng)常伴有失眠、抑郁等癥狀。在這種情況下，它也可能導(dǎo)致母親缺乏牛奶。
如果母親有吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，不僅會(huì)導(dǎo)致牛奶不足，還會(huì)減少或破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
3.安撫奶嘴和喂奶姿勢(shì)。
許多寶貝媽媽會(huì)對(duì)嬰兒使用奶嘴，當(dāng)嬰兒習(xí)慣了這種奶嘴也會(huì)對(duì)吸吮母乳產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致供需混亂。在喂養(yǎng)嬰兒時(shí)，沒(méi)有正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，會(huì)使嬰兒造成吮吸困難，從而產(chǎn)生母乳喂養(yǎng)的錯(cuò)誤習(xí)慣。
4.喂養(yǎng)時(shí)間和次數(shù)不正確。
在給寶寶喂奶時(shí)，一些粗心的寶貝媽媽往往會(huì)忘記喂奶時(shí)間和間隔，有時(shí)時(shí)時(shí)間太長(zhǎng)太短，不利于牛奶的分泌，同時(shí)全天不規(guī)律，讓寶寶吮吸不到一定時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致牛奶分泌紊亂，導(dǎo)致牛奶不足等情況。
以上四種情況是導(dǎo)致牛奶不足最常見(jiàn)的情況，寶媽媽?xiě)?yīng)該注意，所以對(duì)于牛奶不足，寶媽媽?xiě)?yīng)該如何處理？寶媽媽不用擔(dān)心，這些方法對(duì)牛奶不足有很好的效果。
一.飲食催乳法。
食療催乳素也是最有效、最安全的方法，建議寶媽們使用。
1.吃一些容易下奶的食物。
如豬蹄.排骨.雞蛋.魚(yú)類(lèi).牛奶.豆?jié){等食物對(duì)牛奶有很好的作用，但需要注意的是，母親在哺乳期應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，因人而異，以確保母親和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
推薦一些食譜：燉烏骨雞.母雞燉山藥.炒黃花豬腰.芪肝湯。這四種對(duì)催乳非常有效，寶媽們可以自己在網(wǎng)上搜索。
2.營(yíng)養(yǎng)吸收要跟上。
一些體質(zhì)較弱的寶貝媽媽?zhuān)蛟趹言衅陂g過(guò)量補(bǔ)充某種維生素，因?yàn)榕Ｄ滩蛔愀鼮槌Ｒ?jiàn)，此時(shí)應(yīng)對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所需的維生素，以幫助達(dá)到牛奶的效果。通常吃一些蔬菜和水果，包括葉酸，有利于寶貝媽媽的胃舒適，體質(zhì)差的寶貝媽媽?xiě)?yīng)加強(qiáng)鈣的吸收，影響牛奶分泌往往是由缺鐵引起的，所以這次寶貝媽媽的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該跟上。
一.中醫(yī)催乳方法。
1.中醫(yī)療法：當(dāng)牛奶不足，對(duì)飲食療法沒(méi)有影響時(shí)，我們可以使用一些傳統(tǒng)的中醫(yī)催乳素方法。常見(jiàn)的催乳素中藥成分有：桑寄生素.玉米須.王不留.當(dāng)歸.穿山甲等都有很好的效果，具體的食用方法要問(wèn)中醫(yī)，不要盲目食用，密切關(guān)注醫(yī)囑。
2.中醫(yī)按摩:物理催乳素也是按摩催乳素。這種方法主要針對(duì)寶馬乳房經(jīng)絡(luò)氣血不暢，對(duì)乳腺管不暢的寶馬非常有效。中醫(yī)按摩可以快速達(dá)到下奶的目的，避免服藥帶來(lái)的副作用，安全系數(shù)高。
馬寶需要注意：在選擇中醫(yī)按摩和催乳素時(shí)，應(yīng)選擇具有正式資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)的按摩技術(shù)人員。通常，專(zhuān)業(yè)的催乳素技術(shù)人員可以快速找到乳腺管的位置。這些經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人員可以通過(guò)觸摸感知堵塞的位置和嚴(yán)重程度，這對(duì)下一步的催乳素工作尤為重要。
不要太擔(dān)心母乳。保持良好健康的態(tài)度更有利于母乳喂養(yǎng)。無(wú)論你用什么方法催乳，你都必須與醫(yī)生溝通，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。只有找到最合適的方法，你才能得到最有效的催乳效果。
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