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產(chǎn)后沒奶就喝下奶湯? 聽我一句勸,這樣做真的不妥
時(shí)間:2019-12-06 12:27   來(lái)源:么么親子網(wǎng)綜合   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:產(chǎn)后沒奶就喝下奶湯? 聽我一句勸,這樣做真的不妥
 
  產(chǎn)后媽媽最頭疼的問(wèn)題就是沒有奶,產(chǎn)后有沒有奶,也是跟女性身體狀況有很大關(guān)系的。
 
  提起開奶,很多人想到的第一件事就是喝很多很多的下奶湯,說(shuō)不定家人早就準(zhǔn)備好老母雞了。但是,這樣做不僅不會(huì)為新媽媽帶來(lái)奶水,還會(huì)讓母乳之路更加艱辛。來(lái)看看科學(xué)的開奶飲食原則:
 
  過(guò)早喝下奶湯,小心乳腺炎
 
  許多新媽媽為了盡快下乳,產(chǎn)后第一天就開始喝催乳湯。但這時(shí),大部分新媽媽的乳腺管還未完全通暢,急著喝催奶湯,乳汁分泌過(guò)快過(guò)多,而新生兒又吃不了那么多,乳汁淤積在乳房中,容易引起“堵奶”,更甚者可能會(huì)得乳腺炎,那可是會(huì)非常痛的,不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
 
  只喝湯不吃肉,想下奶也難
 
  我們習(xí)以為常地認(rèn)為,喝湯是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、催乳下奶的主要飲食方式,因?yàn)闇粌H營(yíng)養(yǎng)豐富,而且味道鮮美、容易消化。這沒錯(cuò),但是只喝湯不吃肉,這就不科學(xué)了!湯和肉一起吃才能保證營(yíng)養(yǎng)充足,因?yàn)樽懔、?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入對(duì)哺乳期媽媽和寶寶都很重要。
 
  順產(chǎn)的新媽媽在度過(guò)最初幾天的清淡飲食,可以每天逐步增加攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、禽、蛋、瘦肉、大豆類食物。
 
  剖腹產(chǎn)媽媽由于傷口復(fù)原速度較慢,需推遲進(jìn)補(bǔ)時(shí)間,前兩周還是以清淡的雞蛋、瘦肉和稀軟的米飯為主,只要寶寶有充分吮吸乳房不用過(guò)分擔(dān)心沒有奶水。

 
  想要奶水多,只吃肉蛋可不行
 
  傳統(tǒng)習(xí)俗不讓新媽媽在月子里吃蔬菜水果,這種錯(cuò)誤觀念應(yīng)該糾正。蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)、果膠及膳食纖維,這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌,還可為新媽媽提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。
 
  而且,如果每天只吃油膩的肉類,也容易阻塞乳腺管,導(dǎo)致乳房結(jié)塊或乳腺炎,更不利于哺乳。
 
  為了讓各位準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后順利開奶,小么為大家總結(jié)了一些開奶的要點(diǎn)和注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有幫助。待你晉級(jí)人母,小么也會(huì)一直陪伴你哦。
 
  1、產(chǎn)前就開始乳房按摩
 
  準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別覺得開奶是產(chǎn)后的事情,其實(shí)產(chǎn)前就可以做一些準(zhǔn)備了,產(chǎn)前按摩乳房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。
 
  2、乳房按摩2步走
 
  乳房按摩:用溫?zé)崦頍岱笳麄(gè)乳房,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房,然后再斜上方推壓按摩。
 
  熱敷按摩:用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各5分鐘。
 
  3、產(chǎn)后開奶:讓寶寶吸母乳
 
  順產(chǎn)的媽媽最后讓寶寶在出生30分鐘內(nèi)喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳,開奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。剖腹產(chǎn)的寶寶一般要在觀察室里觀察6個(gè)小時(shí)才能抱到媽咪的身邊。產(chǎn)后30分鐘后,媽咪可以用吸奶器來(lái)代替寶寶完成開奶的工作。
 
  4、食療開奶
 
  更多新媽咪愿意通過(guò)食療來(lái)開奶。剛剛生產(chǎn)完的頭幾天,你要注意補(bǔ)充水分,吃易消化的清淡流質(zhì)食物,可以保持每天喝牛奶的良好習(xí)慣。這段時(shí)間不宜立即吃催奶食物,因?yàn)楹芏鄫寢屇菚r(shí)乳腺并未長(zhǎng)痛,吃太過(guò)肥膩的催奶食物反而不利于泌乳。
 
  在產(chǎn)后一周,就可以多吃些鯽魚湯等促進(jìn)泌乳的食物。當(dāng)然,如果自己的奶水真的很少,也可以嘗試通過(guò)藥膳來(lái)促進(jìn)奶水分泌,最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自己隨便吃。
 
  5、其他開奶方法
 
 。1)捏一下乳頭,看一下是否已經(jīng)有乳頭出口并有乳汁冒出;判斷乳腺是否通暢,還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。
 
 。2)可以請(qǐng)一個(gè)催乳師,通常按摩一個(gè)小時(shí)就會(huì)有效果,催乳師還會(huì)教你一些促進(jìn)泌乳和寶寶喂養(yǎng)方法。
  

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