原標(biāo)題:還在為產(chǎn)后如何開(kāi)奶、保存乳汁煩惱?這些妙招讓新手媽媽不痛苦
孩子出生后給全家?guī)?lái)的是喜悅,隨后的喂養(yǎng)問(wèn)題讓很多媽媽們手足無(wú)措。其實(shí)寶寶出生后,是自帶“口糧”來(lái)到這個(gè)世界的,即母乳。國(guó)家衛(wèi)生部也在《母乳喂養(yǎng)咨詢培訓(xùn)教材》中指出,母乳喂養(yǎng)率達(dá)80%以上,可見(jiàn)母乳喂養(yǎng)的重要性。世界衛(wèi)生組織推薦,產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)即開(kāi)始母乳喂養(yǎng),純母乳喂養(yǎng)至寶寶6個(gè)月,之后添加輔食并持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲及以上。在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中,寶寶家庭會(huì)遇到各種各樣的情況。今天(5月20日)是“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”,我們整理了一些常見(jiàn)問(wèn)題和應(yīng)對(duì)方法供準(zhǔn)媽媽們參考。
產(chǎn)后如何幫助“開(kāi)奶”?
新生兒出生后第一時(shí)間第一次吃到母乳就是“開(kāi)奶”。如果沒(méi)有任何合并癥,初次母乳喂養(yǎng)應(yīng)在嬰兒出生后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。寶寶出生后盡早刺激媽媽的乳房,有助于分泌催乳素,從而為寶寶提供豐富的乳汁。如果“開(kāi)奶”過(guò)程中發(fā)現(xiàn)乳腺不通、出現(xiàn)明顯生理性漲奶,并伴隨脹痛不適,一定要及時(shí)尋求專業(yè)的人員指導(dǎo)以免乳汁淤積,引發(fā)更為嚴(yán)重的乳腺炎。產(chǎn)后要怎么做才有利于“開(kāi)奶”?建議媽媽們可從以下6點(diǎn)著手。
1.樹(shù)立母乳喂養(yǎng)信心
媽媽一定要樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心,保持精神愉快。最初幾次母乳喂養(yǎng)是母嬰互相學(xué)習(xí)配合的機(jī)會(huì),媽媽們也要相信只要是乳腺發(fā)育好,沒(méi)有損傷就可以自己母乳喂養(yǎng)寶寶。
2.早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶
產(chǎn)后立即開(kāi)始的持續(xù)母嬰肌膚接觸有利于早吸吮、早開(kāi)奶,提高母乳喂養(yǎng)率,減少低體溫和低血糖的發(fā)生。出生1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始第一次母乳喂養(yǎng),有利于寶寶正確的含接乳房并吸吮乳頭。
3.識(shí)別寶寶的行為信號(hào)
媽媽學(xué)會(huì)觀察嬰兒暗示吃奶的行為,第一時(shí)間在嬰兒出現(xiàn)饑餓的表現(xiàn)時(shí)可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。饑餓早期的信號(hào)如胳膊和腿的扭動(dòng)、手指放到嘴邊;饑餓中期發(fā)出吭唧聲、簡(jiǎn)短哭鬧聲;饑餓晚期奮力哭鬧,令人不安的大聲叫喊、臉色變紅。如果嬰兒吃飽了會(huì)出現(xiàn)停止吸吮、入睡、不在對(duì)乳房產(chǎn)生興趣等,母親即可暫時(shí)停止母乳喂養(yǎng)。
4.掌握母乳喂養(yǎng)技巧
媽媽可采取自己舒適體位,側(cè)躺或者半躺,同時(shí)擺好嬰兒的姿勢(shì),使嬰兒的鼻子在媽媽乳頭水平。吸吮-吞咽-呼吸是一系列相對(duì)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng),需要反復(fù)學(xué)習(xí)和練習(xí)。
5.母嬰同室,按需喂養(yǎng)
媽媽與寶寶每天在一起,可以及時(shí)做到吸吮、刺激乳房,并保證寶寶入量需求。日常哺乳時(shí),要注意兩側(cè)的乳房都要讓寶寶吸吮,根據(jù)嬰兒的具體情況決定母乳喂養(yǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短和頻次。
6.同步休息、營(yíng)養(yǎng)均衡
寶寶和媽媽的飲食和睡眠達(dá)成同步,這樣母親可獲得充足睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意媽媽的飲食健康,做到粗細(xì)搭配、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水、維生素及水份等攝入。
乳頭常被寶寶咬怎么辦?
乳頭疼痛是產(chǎn)后早期常見(jiàn)的問(wèn)題,也是早期終止母乳喂養(yǎng)的最主要原因。媽媽乳頭被咬破常見(jiàn)的原因是沒(méi)有做到正確的含接,貌似正常的含接和吸吮,導(dǎo)致乳頭變形、疼痛、損傷,就是不正常的含接吸吮。因此新生兒媽媽要正握正確的抱奶姿勢(shì)及含接技巧。
1.改善嬰兒含接姿勢(shì)
在專業(yè)人員的幫助下,媽媽們可以嘗試不同的姿勢(shì),以便找到最適合自己和嬰兒的哺乳姿勢(shì)。喂奶時(shí),媽媽讓嬰兒的臉對(duì)著乳房,不可把嬰兒抱得過(guò)高,讓嬰兒的頭部枕在母親前臂,媽媽的手臂托住頸部和腰部,母嬰貼緊,媽媽的另一只手托住乳房并塑形,用乳頭刺激嬰兒口周?chē),?dāng)嬰兒出現(xiàn)覓食反射嘴張大時(shí),媽媽順勢(shì)將乳頭和大部分乳暈放從嬰兒口中。含接好后能夠觀察到嬰兒上、下嘴唇向魚(yú)唇一樣翻開(kāi),下頜貼在乳房上,吸吮時(shí)孩子臉頰是圓的,母親便不會(huì)感到乳頭疼痛。
2.乳頭皸裂后的處理
乳頭皸裂:哺乳期母親乳頭表面出現(xiàn)的裂口,且乳房腫脹。常在哺乳的第一周發(fā)生。乳頭皸裂時(shí),可以使用以下方法減輕疼痛,促進(jìn)傷口的愈合。
(1)后奶:哺乳后可涂抹乳汁讓其自然風(fēng)干。母乳中含有維生素E和其他促進(jìn)愈合的因子,特別是“后奶”的油脂成分有助于皮膚保濕,可以促進(jìn)傷口愈合。
(2)乳頭皸裂膏:主要成分是羊脂膏,可建立濕潤(rùn)屏障,避免水分蒸發(fā),能夠有效緩解疼痛,并促進(jìn)傷口愈合。
(3)乳頭保護(hù)罩:能夠保護(hù)傷口,防止衣物對(duì)傷口的摩擦造成疼痛。
(4)讓乳房得到休息:必要時(shí)可以手?jǐn)D奶,讓乳房暫時(shí)休息、乳頭自我修復(fù)。乳頭發(fā)生皸裂后喂奶要先喂健側(cè)乳房,再喂患側(cè),可減輕疼痛。
如何正確保存乳汁?
媽媽漲奶時(shí)或者準(zhǔn)備外出,一般都會(huì)給寶寶擠奶留存?zhèn)溆。擠出的乳汁應(yīng)儲(chǔ)存在干凈的、食品級(jí)清潔的容器里,容量(60-120ml)只可以裝到容器容量的3/4,每次擠完奶,兩側(cè)擠出來(lái)的乳汁可以放在同一個(gè)容器里,避免不同時(shí)間不同批次擠出的乳汁放在同一個(gè)容器里,家庭存奶應(yīng)在儲(chǔ)奶容器的表面注明日期、時(shí)間。
家用冰箱建議母乳保存的時(shí)間:25-37℃室溫下可保存4小時(shí),15-25℃室溫可保存8小時(shí),但要注意不能保存在37℃以上的條件下。冰箱冷藏室在2-4℃的條件下可保存24小時(shí),將母乳用母乳保存袋置于冰箱冷藏室最冷的部位。冰箱冷凍室內(nèi)保存(-18℃以下),可保存3個(gè)月[6],這樣寶寶應(yīng)用會(huì)更加安全放心。
健康嬰兒母乳儲(chǔ)存指南
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