網(wǎng)上有一種說法：“孩子多曬太陽，尤其是后背，補鈣效果好！”那么，這種說法有沒有科學依據(jù)呢？

　　曬后背真的能有效補鈣嗎？

　　兒科專家指出，曬太陽的確可以補鈣，但正確的說法應該是，曬太陽可以讓身體生成更多的維生素D，而維生素D可以促進身體對鈣的吸收。

　　人在曬太陽時，皮膚接受紫外線照射會生成維生素D，但這種維生素D還不具有活性，需要經(jīng)過肝臟和腎臟的代謝，方能變成具有活性的維生素D，促進腸道、骨骼、腎臟吸收鈣。換句話說，孩子吃的鈣能不能被身體吸收利用，一定要具有活性維生素D的參與。

　　如何讓孩子曬太陽？

　　讓孩子曬太陽，一定要采用正確方法：

　　1.什么時間曬？

　　讓孩子曬太陽，一定要做好防護工作。陽光中紫外線可以讓皮膚生成維生素D，但如果紫外線過于強烈就有可能引發(fā)皮膚病變，引起皮炎或熱射病。

　　因此，對于孩子而言，曬太陽最好選在上午10點前和下午4點后。這兩個時間段陽光較溫和，紫外線也不是很強，非常適合孩子。

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