原標題：兒童補鈣怎么做?補對兒童鈣是關(guān)鍵

　　鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一，它會藏在身體的骨骼跟牙齒內(nèi)，支撐我們成長活動，陪伴我們生老病死。因此，補鈣是身體健康的持久戰(zhàn)。而越是年齡稚嫩，處于骨骼發(fā)育期的孩子，身體對于鈣質(zhì)的需求就越大，卻又不能瞎補亂補，否則容易引起骨骼提早鈣化等一系列問題。那究竟兒童補鈣的必要之處在哪?存在什么雷區(qū)跟要點?又該如何找準兒童鈣片高效補鈣?

　　在2019年頒布的《中國兒童鈣營養(yǎng)專家共識》中顯示，我國2~11歲兒童鈣攝入量平均不到300 mg/日，11~18歲兒童鈣攝入量上限也不到380 mg/日，而標準飲食規(guī)范則要求從初生到10歲兒童每日至少需要攝入600毫克鈣質(zhì)。種種數(shù)據(jù)都表明，以目前的平均日常飲食水平難以達到孩子身體對鈣的需求。

　　另有研究顯示，鈣攝入量低于327 mg/日的男孩成年后的身高更矮，鈣攝入量達566 mg/日的兒童身高增長較快。鈣缺乏除影響兒童生長速度跟成年身高外，還會影響成年后的骨骼健康，嚴重的還會導(dǎo)致佝僂病。由此，兒童補鈣的必要性可見一斑。

　　既然如此，兒童鈣該怎么補?有的媽媽拿起所有能吃的能喝的就全部都掃一遍含鈣量，覺得含鈣高就是好的，要知道，含鈣高與能被吸收的含鈣高是兩回事，甚至部分含鈣高的產(chǎn)品可能還會對孩子的身體造成不利影響。這涉及到兩方面的問題，一是食物里的鈣需要配合適量的維生素D3才能更好地為兒童所吸收;二是，這些含鈣的東西一不注意，補過了，補錯了，就容易給孩子造成消化負擔(dān)。

　　與其盲目地追求大人使用的補鈣“神藥”，或者直接填鴨式地加大食量以達到標準，不如選擇孩童專用的補鈣產(chǎn)品。這類產(chǎn)品相對于大人使用的鈣片成分更溫和可靠，與維生素D3的配方更平衡，能進一步地促進鈣元素的吸收利用。好比說Swisse斯維詩兒童鈣這樣的專業(yè)兒童鈣片，成分上就由200mg鈣+300IU維生素D3組成。貼心的是，他們家的產(chǎn)品還考慮到了其他的健康問題而其他的健康問題上它也設(shè)計的非常細心，99.7%無糖，剩下的低于0.3%的糖分主要來源于健康的三氯蔗糖，是由FDA認證的0熱量抗蛀牙產(chǎn)品。再加上天然的香草味，Swisse斯維詩斯維詩兒童鈣既降低了孩子對鈣片的抵觸心理，又能呵護孩子們的牙齒發(fā)育，除了這些沒有任何人工色素及香精，上面說到的安全跟消化負擔(dān)方面也更讓媽媽們放心。

　　做好兒童鈣補充，才能在小的時候就打好身體的基礎(chǔ)，提高人體最大峰值骨量，減少日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險�？梢哉f，兒童鈣的補充是人生的起跑助推，補好了，孩子的一生才能更順暢地大步飛奔。

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