漲奶最常見于產(chǎn)后頭一周。當(dāng)產(chǎn)婦體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生變化,乳房開始分泌較多奶水時(shí),媽媽的乳房可能就會(huì)膨脹并增大。乳房象是充滿了奶水,如同氣球灌水,會(huì)讓媽媽們感到十分難受。
如果還是沒有及時(shí)解決的話,就可能會(huì)形成無限循環(huán),新手媽媽害怕疼痛而減少哺乳次數(shù),導(dǎo)致乳汁分泌減少,寶寶不夠吃;還有可能導(dǎo)致乳腺管內(nèi)乳汁淤積,疼痛加劇。
1. 盡早開奶,讓寶寶盡早吸乳
寶寶出生之后,應(yīng)盡早讓寶寶開始吸吮,大概在出生后半個(gè)小時(shí)內(nèi)開始喂母乳,有利于乳汁分泌。讓寶寶充分吮吸,是緩解媽媽們?nèi)橄俣氯姆椒ㄖ,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加順暢。寶寶吃飽了,媽媽疼痛也緩解了?/div>
此外,在哺乳前可以用溫毛巾進(jìn)行熱敷一分鐘,能讓乳房放松,有利于乳汁分泌。
2. 借助吸奶器,吸出多余乳汁
媽媽奶水特別多,而寶寶的胃口特別小的時(shí)候,媽媽們也要及時(shí)把奶水排出來哦?梢越柚唐魑龆嘤嗟娜橹,既能解決乳房疼痛的煩惱,又能促進(jìn)乳汁分泌。建議媽媽選擇電動(dòng)吸奶器,更方便實(shí)用一些,省心省力。
當(dāng)然,乳汁吸出來之后,可以存儲(chǔ)起來,以備不時(shí)之需。
3. 正確姿勢(shì),減輕乳房負(fù)擔(dān)
錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)可能導(dǎo)致奶量不足、乳頭疼痛、堵奶、寶寶發(fā)育不良等等,所以,掌握正確的哺乳姿勢(shì)也很重要。媽媽在給寶寶喂奶時(shí),應(yīng)該讓寶寶的頭和身體呈一直線,身體朝向媽媽,面部正對(duì)乳房,而媽媽保持舒適的位置,讓寶寶身體靠近自己。另外,正確的銜乳方式應(yīng)該是寶寶的下嘴唇外翻哦,而不是向內(nèi)縮。
想要讓哺乳更舒適,媽媽們可以借助有扶手的座椅,也可以選擇專門的哺乳枕。
4. 增加支托,正確選擇內(nèi)衣
產(chǎn)后要選擇合適的柔軟棉布制成的哺乳專用內(nèi)衣,設(shè)計(jì)相對(duì)寬大,對(duì)腫脹、下垂的胸部有支托作用,而且能改善乳房的血液循環(huán),有利于保持乳腺管暢通,減少淤積,從而緩解疼痛。但要注意,不能選擇過緊的內(nèi)衣,否則只會(huì)抑制乳汁分泌。
5. 適當(dāng)冷敷,解決漲奶難受
如果是剛生完寶寶后的幾天內(nèi)出現(xiàn)乳房脹痛,那么是生理性腫脹,可以進(jìn)行冷敷。此外,如果要解決漲奶,那么在哺乳后、兩次哺乳中間,乳房脹痛厲害、寶寶不愿意吮吸時(shí),進(jìn)行冷敷,有利于讓乳房降溫,減輕腫脹,冷敷時(shí)間因人而異。
6. 飲食調(diào)節(jié),避免高糖高脂肪食物
尤其是產(chǎn)后新手媽媽,切忌滋補(bǔ)過度,飲食應(yīng)該以清淡為主,不過多吃高脂肪、高糖、油膩、刺激性的食物,避免乳汁分泌過于旺盛、濃稠,不利于排出。
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